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自我灸疗，首要问题是：若不懂疾病的辨证，也不识穴位，该灸哪里？坊间流传一种“简单粗暴”的做法：哪里不舒服就灸哪里。
这能行吗？庄分析道：“这有一定道理，尤其适用于腰酸背痛、颈肩痛等痛症，可以通经、驱除疲劳。
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施灸穴位：俞穴、关元穴、三阴交穴、足三里穴。
适用人群：气血不足、阳虚有寒的者。
患者表现为畏寒、舌苔白、腰膝酸软、易感冒。
功效：血。
在睡觉前艾灸，效果。
俞穴：取一长线，经肚脐在腰腹部环绕一周，长线与脊柱中线交汇处，为第二腰椎棘突，黑膏药艾灸贴定制，再以其下方的凹陷处为中心，左右各取2指之处，即为此穴。
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艾灸是天然和绿色的养生方法，燃烧后的发出芳香气味，经鼻吸入，通畅气管，泌润心肺，其挥发出来的精油直接作用于表皮，焦作黑膏药艾灸贴，加快体内气血运行，促进体内垃圾和的排出。
对于一些特定穴位，还能缓解某些劣质化妆品的副作用，排出接触的各种空气污染，维持皮肤的保水、保湿功能，达到调理肤质养护肌肤的目的。
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