提高沙坑跳能力，有四个技巧可以提高跳沙坑的能力:1、练习助跑，助跑是急行跳远的关键技术。
助跑速度要快，起跳板生产厂家，节奏感强，有弹性，踏跳时不能减速找板，要以的速度攻板踏跳...1、助跑，木制起跳板，助跑速度要快，节奏感强，起跳板价格，有弹性，踏跳时不能减速找板，要以的速度攻板踏跳。
2、起跳角，的起跳角度是18-24度，起跳板，踏跳瞬间身体要向斜上方尽力腾起，双臂斜上摆动带动身体跳起。
3、空中姿态，采用蹲踞式腾空，也就是踏跳瞬间摆动腿随身体向前摆动，与地面成平行状态，保持这个姿态一段时间，然后踏跳腿向摆动腿靠拢准备落地。
4、落地，落地时腰腹发力，双腿尽力向胸前靠拢，小腿向前伸展完成落地。
三级跳远起跳板
三级跳远起跳板比赛时如果运动员在跳跃时遇到障碍，裁判员可以判妨碍并给与第二次试跳机会。
运动员在比赛期间可以离 开赛区，但必须经过裁判的批准并由裁判陪同离开。
比赛进行过程中运动员不能接受帮助。
除非是经过医务人员进行身体检查或者与不在比赛区里的个人进行交谈或其他通讯联络。
裁判可以因运动员超过比赛时间限制而不按规定跳跃判罚试跳无效。
如果在时间用尽前已经起跑则成绩算数。
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