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造成室内空气污染的根本原因是通风换气不良，以及室内空气污染物超标。
那应该怎样避免室内空气质量污染呢？如果有污染了有什么改善的措施呢？
一、准备装修居室的人，注意室内装饰材料的环保，因为室内环境污染有相当一部分是由于装修过程中所使用的材料不当造成的，如劣质的纤维板、胶合板、油漆、涂料、胶粘剂以及家具、地毯等会释放出大量的有机气体污染物，包括甲醛、苯、二甲苯等挥发性有机物气体，其中甲醛是最有代表性的有毒气体之一。
甲醛是具有强烈刺激性气味的气体，它能引起头痛、失眠、咳嗽、流泪，并具有致癌作用。
因此在装修过程中应尽量选用不含甲醛的粘胶，不含苯的稀料，不含甲醛的大芯板、贴面板等，提高装修后的室内空气质量水平。
二、购买新房、家具和装饰新居后，不要急于入住，要先通风换气二个月以上。
有条件的可以找室内环境检测部门进行检测，听取专家的意见，选择合适的入住时间。
三、选用有效的室内空气净化设施，可根据居室、厨房、卫生间不同污染选用具有不同功能的空气净化装置，如空气净化器、排油烟机等。
四、通风换气是防止室内环境污染最经济的方法。
不管住宅里是否有人，应尽可能地多通风，一方面它有利于室内污染物的排放，另一方面可以使装修材料中的有毒有害气体尽早释放出来。
因此保持居室场所的通风换气是必须的，它可以保持室内污染物浓度低于一定的水平，保持室内空气的清洁。
五、科学研究证明,一些室内植物能够吸收有害气体，减少空气中污染物的浓度。
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