portant; position: unset !important;">别着急，下面奉上通关秘籍，只要照此法潜心“修炼”，必定让你及格很轻松，满分不是梦!
portant; position: unset !important;"> 障碍介绍：软桥是四百米渡海登岛中的一个障碍。障碍设置模仿水中浮桥，主要考验受训对象的身体平衡能力和协调性。
portant; position: unset !important;"> 通关秘籍：重心放低步子准，目光平视身体稳。速度越快晃动小，找准中线匀速跑。秘籍解读：把重心放低有利于保持身体平衡。脚步踏准踏实找准中线防止训练中坠桥。目光平视克服恐高心理。在桥上匀速跑动，跃起幅度不要过，这样桥身晃动节奏固定，利于保持平衡节约体力。
portant; position: unset !important;"> 渡海登岛400米障碍障碍介绍：螺旋梯顶端设环形平台，设滑竿。螺旋梯可以产生倾斜和晃动。螺旋梯的障碍设置模拟晃动的船舱，主要考验受训对象的抗眩晕能力。要求受训者从螺旋状楼梯登上障碍顶端，沿圆形通道跑动一圈之后顺滑竿滑下。
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portant; position: unset !important;"> 通关秘籍：手脚协力登顶端，两臂张开压栏杆。腿夹滑竿稍用力，落地瞬间要屈膝。秘籍解读：在攀登螺旋梯时要靠手拉脚蹬，手脚协力登上障碍，这样既节约体力，又容易保持平衡。在沿圆形通道跑动时两臂要张开压住两侧栏杆，这样能够减轻障碍晃动对身体造成的影响。沿滑竿滑下时双腿夹杆控制好下降速度，接地瞬间屈膝缓冲，可以***保护脚踝膝盖，避受伤。障碍介绍：高低横木是一种较为常见的障碍，主要考验受训对象身体灵活性。其一根和三根为高杠，二根和四根为低杠。高低横木是渡海登岛中的三个障碍，尽管其难度不，但如果能熟练做好衔接可以节约量时间和体力。秘籍解读：一根横杠为矮杠，接近障碍时要迅速降低重心，低头插腿，在矮杆后下通过，之后手撑高杠，跨腿跳过二根高杠。高杠与低杠的衔接为关键，从高杠上跳下时要顺势蹲下插腿闪身过低杠。通过该障碍时应别注意调整呼吸，为通过后面的障碍蓄力。