侧拉是一项很重要的技术动作,它能度大地节省上肢力量。使一些原本困难的支点可以轻易达到,在过仰角地段时尤其被大量采用。其基本技术要点是身体侧向攀岩墙,以身体对侧手脚接触攀岩墙,另一只腿伸直用来调节身体平衡,靠单腿力量把身体顶起,抓握上方支点。以左手抓握支点不动为例,是身体朝左,右腿弯曲踩在支点上,左腿用来保持平衡,右腿蹬支点发力,右手伸出抓握上方支点。由于人的身体条件,膝盖是向前弯的,若面对攀岩墙,抬腿踩点必然要把身体顶出来,改为身体侧向攀岩墙就可以很好地解决这一问题,身体更靠墙,把更多体重传到脚上,而且可利用上全身的高度,达到更高的支点,侧拉动作有以下方面应当注意:身体侧向攀岩墙,踩点脚应以脚尖外侧踩点,不要踩得过多,以利换脚或转身。
若此点较高,可侧身后双手拉牢支点,臀部向后坠,加大腰前空间,抬脚踩点,再双手使劲把重心拉回到这只脚上,另一条腿抬起。
攀岩坠落系数/冲击力 [组图]
小冲击力=的安全性
标准要求
对一根单绳,强制标准是攀岩坠落系数为2,攀岩坠落物体质量为80公斤时,攀岩坠落的冲击力数值不得超过1200daN。对一根半绳,攀岩坠落系数为2,攀岩坠落物体质量为55公斤时,的冲击力数值不得过800daN。
冲击力
冲击力指攀岩坠落被制动时传递到攀岩者身上的力,同时也是顺着保护绳传到保护点、铁锁和保护者手上的力。绳索具有吸收攀岩坠落能量的能力,从而能够减少攀岩坠落带来的影响。因此,绳索的选择是非常重要的。判断一根绳索性能的标准主要有两个方面:一是低的冲击力,二是在经历了多次攀岩坠落后保护低冲击力的能力。
冲击力
即在端的情况下,即攀岩坠落中攀岩坠落系数为2时,按UIAA标准设置测出的冲击力。它是表示绳索性能的重要数值。
攀岩坠落系数