宁神静气，做动作时要将全部精力集中在所要完成的动作上。观众此时应全神贯注地观看，不要鼓掌加油，不要欢呼，更不要喊运动员的名字。拍照不要使用闪光灯，因为闪烁的灯光会分散运动员的注意力，影响运动员对空间高度和时间方位的判断，甚至可能造成比赛失误或者受伤。在运动员即将出场时呐喊加油在运动员动 
作结束时鼓掌，才是得体而恰当的行为。 可旋转蘑菇山羊：用于初学者进行全旋的基本动作练习，面板可旋转，面板直径190cm，高77cm。 整个动作通常在5秒钟内完成。跳马之前，运动员会给裁判一个信号表示自己跳马动作的类型。跳马类型说明是动作是直体还是团身、翻腾还是转体、或是各种类型的综合运用等信息。要记住的一点是不管哪种类型，运动员起跳后一定要用手接触跳马。每一种类型的跳马动作都有依其难度而定的分数
运动员的得分除了类型分，还要看她：身体姿态的保持、腾空飞行的高度、动作完成情况、以及落地时的稳定性。 倒立反弹练习器：辅助练习器械，用于进行在杠子上摆、弹倒立、倒立转体的辅助训练，两根弹力杆同样高度，调节范围：100-150cm，配有弹性绳和保护垫，两杆宽度可调节，支撑用的低杠长166cm，杠面为钢管，外表静电喷塑处理 吊环动作和连接是通过悬垂，经过或成支撑，经过或成手倒立来完成，以直臂完成动作为主。 由摆动到静止力量或由静止力量。