平地跑刚开始时，自然地加深呼吸，呼吸的节奏要和跑的节奏相配合，终点跑时呼吸的频率和深度有所增加，通过障碍时，可“阔气”用力。
通过障碍物后，应及时调整呼吸，着重将气呼出，呼吸是利用鼻和半张开的嘴进行的，呼吸方法与中长跑基本相同。
制作400米障碍器材的工艺
1， 主架采用12号槽钢焊接成工字形底座，焊接牢固，角度为标准直角。
在工字形底座的基础上焊接槽钢及方管作为立柱，在立柱脚附近焊接四个三角档作为支撑，稳定牢固。
中间采用杉木制作厚度稳定性能良好，一个正常成年人翻身不会翻倒。
2、油漆(喷塑)、工艺：颜色有和军绿两种，对木板及主架均进行打磨，使主架及木板均刺，不易伤手，进行表面喷塑、喷涂。
400米障碍是中传统的训练项目，同时，它也是警体技能和身体素质训练内容的重要组成部分。
它是把力量、速度、耐力、柔韧性、协调性、灵敏性等身体素质有机的结合在一起，使在训练中可以熟练掌握跑、跳、攀、爬、撑、钻等各种基本技能的一种运动项目。
通过锻炼可以提高的身体素质，增强体质;通过锻炼还可以培养在工作中勇敢顽强的作风、坚忍不拔的意志品质和克服一切困难的精神，对今后在实际工作和训练中起到促进作用，为战时打下坚实的基础,减少不必要的和牺牲，更好的完成党和交给的各项任务。
本系统是训练考核的电子计时记分设备，具有精度高，运行稳定等优点。
减轻指战员训练工作量，为的训练考核工作提供了科学的计时平台。
拓展训练器械400米障碍100米，通过我们自己的努力完成了大学的学业，准备步入社会这个大熔炉来实现自己的人生。
在走向体现自己人生的路上不是平担的，会有很多深坑，我们不要怕，这是我们的必经之路，要学会从深坑里跳出来。
走到矮墙面前，不要自大，做人要低调，只有谨慎才能避免遇到看不见的危险。
这时我们来到了高低板，这也告诉我们人外有人，天外有天，尊重我们遇到的每一个人，不要因为外型和容貌而小看别人，有能力的人是别人看不出来的。
当我们走上平衡木之后，身体和心态的平衡才能让我们在生活中保持良好的精状态，这只精状态好了，我们做起事来，才会得心应手。
400米障碍器材所有钢制件表面均经酸洗、磷化、打沙等初级处理后采用进口静电环氧基粉末喷涂完成后表面处理，产品具有耐酸碱、耐湿热、外观美观等优点，能适合潮湿和酸雨环境，室内室外均可使用，且产品涂料配方不含有毒元素，避免损害使用者的健康。
我们公司以客户的满意度为标准，专注细节，坚守承诺，快速行动！用现代化的企业管理制度打造出一支优良的员工队伍，可为客户提供个性化的服务。