400米障碍器材低桩网-四川训练场300米障碍器材

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400米障碍器材云梯通过方法：双手攀上云梯之后双手前后交叉通过。

400米障碍器材磴越跳台高板通过方法:单腿起跳，身体跃起，另一腿屈膝上抬，上体前倾，两手撑扶台面。蹬地腿踏于低台，后腿积极向前上抬腿，并踏于高台。随之屈体前移，并推板跳下。

400米障碍器材钻越洞孔通过方法:单腿屈膝支撑，身体向前弯腰伸头，腹部靠拢大腿，两臂前伸，使腿、头部和两臂同时钻过洞孔。

跳下攀上壕沟通过方法:屈膝弯腰，单手撑地跳下壕沟。