渡海登岛400米障碍是在陆地上模拟在登船、航渡、换乘、抢滩、等实战状态下的运动过程，是高强度、高难度的渡海登岛器械障碍训练项目。渡海登岛400米障碍的通过顺序为：从起点出发→通过软桥→跑上滑下螺旋梯→钻越高低横木→攀越绳网→攀越轮胎攀台→通过摇摆平台→通过晃动横梯→通过跨网→攀越阻绝墙→通过模拟沙滩→到达终点。

　　完成方法：俯身通过低木，跨越通过高木。技巧攻略：手脚协调，注意衔接。障碍简介：绳网为悬垂于地面的铁链网，顶部设有横杆，锻炼训练者的心理素质，克服恐高情绪。完成方法：由底部攀爬至顶部，翻越横杆，从另一侧抓网踩节点落地。技巧攻略：手要抓紧铁链，脚要踩实节点。障碍简介：轮胎攀台由吊板、悬挂轮胎、麻绳和软梯等构成，锻炼训练者通过空中障碍物的能力，提升身体的协调性。完成方法：迅速通过吊板，逐个跳上轮胎，爬至高处，利用麻绳或软梯落地。技巧攻略：手比脚快，抓稳踩实;下滑时脚先踩绳，双手交替往下。障碍简介：摇摆平台由平台和9根错落的立柱构成，行进过程中平台左右摇摆，模拟晃动的船只甲板，锻炼训练者的平衡性和稳定。

　　提倡早上喝一杯蛋白饮料。这样，体内随时都有充足的蛋白质和碳水化合物供肌肉生长之需。渡海登岛训练器械运动有助“补钙”的机理在于：适量地负重和运动不仅直接对骨骼有强健作用，而且运动使肌肉收缩，会不断地对骨质的生长、重建及维持产生积极效应。经常参加渡海登岛训练器械活动，锻炼的效果才明显、持久，所以体育锻炼要经常化，不能三天、两天晒网。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响，但一旦停止体育锻炼后，这种良好的影响作用会很快消失。在进行渡海登岛训练器械锻炼前，每个人都有较明显的健身目的

　　四百米渡海登岛障碍场针对渡海的实战环境，以提高海上适应能力为，遵循体能训练规律，按照系统组合的原理，不同程度地模拟装载、航渡、换乘、抢滩上陆的特殊状态，集体能、技能和心理训练为一体，适应渡海训练需要。材质说明钢结构、链条、扁钢、法兰、地脚螺丝等。训练目的锻炼受训人员身体体能耐力。增强受训人员身体协调能力和平衡感。培养受训人员的意志品质。材质说明钢结构等。训练目的锻炼受训人员身体体能耐力。增强受训人员身体协调能力和平衡感。体会“团队中没有无用的人，只有被放错位置的人”。材质说明钢结构。训练目的锻炼受训人员身体体能耐力。增强受训人员身体协调能力和平衡感。