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小宝宝什么时候开始吃碘盐合适?
2020-09-21 16:33  浏览:107
小宝宝什么时候开始吃碘盐合适?   小孩儿断奶后,就要开始吃五谷杂粮了,但是由于孩子还小,消化系统还没有成熟,所以吃东西和大人是不一样的,要讲究清淡,那么宝宝从什么时候开始食用碘盐比较合适呢? 
    根据新版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》1-3岁的宝宝每天需要大概2克盐。
碘盐中含有碘元素,是合成甲状腺激素的重要原料之一。
如果孩子长时间不摄入碘元素,合成甲状腺素会减少。
也会出现发育上的问题,比如大脖子病等。
    幼儿的辅食,应保证食材的天然性,让孩子品尝到食物本身的味道,这样才能保护他们的味蕾发展。
如果家长在食物中添加了过量的盐分,会破坏味蕾初的感受,以后很多食物的味道,他可能都品尝不出来了。
    过早给孩子的饮食中加入食盐会导致孩子钠元素吸收过多,孩子的肾脏器官还未发育完全,过早吃盐会加重肾脏负担,也会影响钙元素、锌元素的吸收。
因此,建议给一岁之前,都单独给孩子做辅食;等宝宝一岁以后,可以做儿童餐,也就是少盐少油的食物;直到2岁,才建议吃家庭餐,也就是我们成人的食物。
    当孩子一岁以后,身体发育进入快速期,对钠元素和碘元素的需求增加。
这时候的食物中,可以加入少量食盐,满足宝宝的需求。
    家长需要注意的是不要以自己的口感来尝试宝宝的食物,我们的味蕾在经过几十年的品尝食物后,已经不那么敏感,孩子的口味轻,加入你平时做饭的四分之一大概是一颗泡过的黄豆那么点,就已经足够了。
    那么给宝宝食用碘盐需要注意什么呢? 
    1、选购加碘的低钠盐;
    2、加盐尽量少,再少;
    3、2岁以内宝宝的食物,单独做,少盐少油;
    4、尽量选择蒸煮的方式,不加调料;
    5、少给孩子吃饼干、蛋糕以及高盐之类的食物,这些在制作中都有盐分和糖。
高盐食物有肉松、榨菜、咸鱼、腊肉、酱油、海苔等。
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