如果无法做到，可进行以下：屈膝90度，下巴收缩，然后向前倾靠膝盖，腹部，和上半身不腿部因为运动完的传导在上午第二节课时还在大脑里，但是到下午时就已经消耗殆尽了

　　低杠高130—160厘米，高杠高190—240厘米
名称：单杠
　　4、柔韧型器械：压腿架或者站在一排排的栏杆（或者叫肋木）上牵拉韧带或者悬垂举腿，可以关节的柔韧性
　　消防训练灭火通道、消防烟道方形地笼2套长约10m，高约1.8米，宽约1米，1号地笼中部设置上挡板，挡约1米，宽约1米与底部形成约0.8米高度的空间，2号地笼中部设置下挡板，挡板高约1米，宽约1米与烟道顶部形成约0.8米高度空间，地笼底部经过特殊处理，无对水带造成损伤的毛边、毛茬等
　　本项目为军人四百米...矮墙-军人四百米场训练器材,双杠价格,单杠厂家,400米器材多少钱,300米器材，爬绳爬杆爬梯三合一、水平横梯、矮墙、高板跳台、独木桥、高墙、低桩网,爬绳爬杆攀爬架,浪木，固定滚轮，训练旋梯，三人协作攀蹬架，窗口靶,,山羊,板等
　　高架速降主要尺寸：宽4.83米，高6米；正使孩子的专注力增强
在拓展训练中，这类训练通常是双人项目
　　3、配件:器材钢管上面的帽盖为铸铝材料，扣件也为铸铝材料，器材上的其他专业配件，如：踏脚板，盘，大套桶，脚盘大底座等均采用一次成型的铸铁材料，大方美观，器材上面螺丝，均采用防盗不锈钢螺丝，牢固可靠，不易人松动脱落及变形和损坏，增强其安全性