猎人意志训练场器材厂家定制 400米障碍器材胜川体育

双杠练习方法；
A、**锻炼部位：主要是胸大肌下部，其次是肱三头肌和三角肌。 B、开始位置：双杆间距宽于肩，双手握杠成直臂支撑、挺胸、收腹，两腿伸直并拢放松呈下垂状。C、动作过程：呼气，屈肘弯臂，身体下降，直至两臂弯曲降低到低位置时，头部应向前引，两肘外展，使胸大肌充分拉长伸展。随即吸气，以胸大肌突然收缩力撑两臂，使身体上升直至两臂伸直；当上臂*过杆水平位置时，臀部稍向后缩，躯干呈“低头含胸”的姿势。两臂伸直时，胸大肌处于收紧状态。重复练习。D、训练要点：动作要缓慢进行，不要借身体的振摆助力完成动作；撑起时速度要快、挺胸、抬头、收腹、不耸肩；为加大训练强度可在腰间负重练习。
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四百米障碍项目包括：五步桩、壕沟、矮墙、高板跳台、水平梯、*木桥、高墙、匍匐前进（低桩网）、...
四百米障碍场

矮墙-人四百米障碍场材质说明： 钢木结构，地基基础为直埋或者地脚螺栓固定