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销售达创,擂台,落地式拳击台,健身房沙袋
2023-12-19 05:21  浏览:43
销售达创,擂台,落地式拳击台,健身房沙袋

    一个正方形的用绳子围起来的台子。拳击台围绳内面积小不小于4.90米*4.90(16英尺)见方,大不超过6.10*6.10米(20英尺)见方拳击台周围设4道围绳,每道围绳距台面度分别为:42厘米、72厘米、102厘米、132厘米。 围绳直径为35厘米,围绳表面要包扎柔软光滑的布料。围绳的每一边用两条宽5厘米的帆布带将其上下相连、栓牢,帆布带要稳固,不能顺着围绳滑动,帆布带左右之间的距离应相等。每个角柱与绳角之间要有5060厘米的间隔。销售达创,擂台,落地式拳击台,健身房沙袋

拳击台设3个台阶。红、蓝角设一台阶,供参赛运动员及其助手使用;中立角设一台阶,供裁判员和临场医务临督人员使用。

在拳击台两个中立角的外侧,各备一个小塑料袋,供台上裁判给拳手擦试过的棉球用。销售达创,擂台,落地式拳击台,健身房沙袋

1.击打沙袋。在做好准备活动之后,要保持一定速度和力量,连续做5组以上的击打。每组好保持在3分钟左右。

2.变速跑。三千米到一万米的距离中,快跑五十米和慢跑五十米。销售达创,擂台,落地式拳击台,健身房沙袋

3.匀速跑。心率可以尝试控制在每分钟一百五十下左右,负荷的时间好保持在30分钟以上。

4.五公里越野跑也是不错的选择。跑步时,要经常变换步幅和节奏,这样可以很好的使不同的肌肉纤维受到良好的锻炼。

    在中立角各安置一个宽0.25米、厚0.1米软硬适度的角垫;在红、蓝角同样各安置两个角垫。


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