SIP（Session Initiation Protocol）软电话是一种基于网络的电话应用程序，它可以在计算机、手机或平板电脑上运行，并与SIP服务器进行通信，实现语音通话和视频通话。以下是一些使用SIP软电话的基本步骤：

下载和安装SIP软电话应用程序，一般可以在应用商店或者软件官网进行下载。

使用SIP软电话应用程序注册一个SIP账号，并确认账号是否激活。

连接到SIP服务器，可以在软电话应用程序中输入SIP服务器地址和端口号等信息，并进行认证和登录。

在软电话应用程序中设置音频和视频设备，如麦克风、扬声器和摄像头等。

拨打或接听电话，可以在软电话应用程序中输入对方的号码并进行拨打，也可以接听来电。

进行语音通话和视频通话，可以通过软电话应用程序进行通话过程的监控和控制，如调节音量、静音、挂断等操作。

以上是SIP软电话使用的基本步骤，实际操作时，可能还需要根据具体的使用场景和需求进行设置和调整。