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月子期的保养措施多种多样，其中重要的一条是加强饮食营养。尤其是分娩几天后，消化功能逐渐旺盛的情况下，更要多吃各种营养价值高的食物。产妇做月子餐食物应多吃些鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝、牛奶、红糖、山楂等物。产妇较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。
瘦肉、动物的肝、血以及某些蔬菜，含铁较多，食之有作用。牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾中，除含丰富的蛋白质外，还含有大量的钙。而钙是助长骨骼、生长牙齿的重要原料，产妇多吃些，可增加中的钙含量，从而有利于婴儿骨骼、牙齿的发育。
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义乌商城妇产医院与您分享产后坐月子应该注意什么
营养食补
1、少食多餐助吸收：产后妈妈胃口不好，每餐吃不了太多。胃肠功能也没怎么恢复，不能吃重口味的食物。为了保证食物吸收，要少吃多餐，每天5~6顿。可以多喝粥喝汤，清淡养生。
2、营养均衡吃果蔬：产后每天的月子餐营养很重要。要注重营养补充，月子中心收费，各种食物要均衡摄入。坐月子是可以吃水果蔬菜的，义乌月子中心，千万不要只吃大鱼大肉营养过剩了。前期要注重清淡调理，后期再开始营养滋补。
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月子餐甲鱼猪骨汤
材料：猪胫骨、甲鱼一只、葱适量、姜适量、盐适量
1、将猪胫骨砍断，月子中心哪家好，加清水炖汤，汤烧沸后，去除浮沫，再放葱、姜、胡椒粉，小火炖煮1至2小时。
2、将甲鱼宰杀，用开水泡烫后，剥除外膜，沿甲壳四周剖开，掀起甲壳，去掉内脏，将肉和甲壳均剁成3*2厘米左右的块，随冷水入锅烧沸，去除浮沫，捞出用清水洗净血污。
3、将备好的骨汤烧开，放入处理好的甲鱼，汤再沸后，改用小火炖1小时左右，拣出葱、姜和猪腿骨，加盐和少许鸡油即成。
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