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坐月子进补需要注意什么?

1、产后个月吃容易消化的流质或者半流质食物,比如米粉、汤面,因为产后妈妈体内还没有很好恢复,胃肠蠕动较弱,特别是剖腹产的妈妈更要注意饮食。

2、少量多餐原则。孕期膨胀的压迫了其他,分娩后胃肠功能还没有恢复正常,不能一次性吃太多,附近月子会所,一般一天五六餐,既能保证营养,又不会增加负担。

3、忌油腻食物,忌大鱼大肉。坐月子饮食要清淡,少吃盐,少吃油腻煎炸食物,姜葱蒜等调味料也要少吃。





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坐月子吃什么?营养师建议这么吃:

热性体质的新妈咪,比较怕热,经常口干舌燥,身体机能较为亢奋,应当适当选择一些较为凉性的食物,浦江月子会所,以减轻燥热的症状。如山药鸡汤、鱼汤、黑糯米粥,多吃一些丝瓜、冬瓜、莲藕等,不宜多吃热气类的麻油鸡、姜、酒等。

坐月子吃过量的月子餐会让孕妈更加肥胖,对产后的恢复也没有益处。如果孕妈喂养宝宝,需要更多的奶水,可以适当的增加食量。

在很多人的概念里,饮食清淡=喝粥、吃素、不吃荤。实际上,饮食清淡是用来形容烹饪方法的,而不是用来形容食物种类的。真正的“清淡饮食”,是在饮食多样化的基础上,合理搭配营养,荤素都可以吃,月子会所有哪些,但要少油、少糖、少盐、少辛辣,避免煎、炒、油炸。

产褥期月子餐吃得清淡丰富,不仅能避免摄入过多的脂肪和热量,还能确保中的营养更易被宝宝消化吸收。

等到坐月子妈咪的伤口基本上愈合了。可以通过膳食调整增加产妇的数量和质量,增强产妇的脏器体能恢复,促进身体相关体能的恢复。这时可以开始尽量多食食物,调理气血,动物内脏更富含多种维生素和铁,是的维生素补剂和剂。




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医院附属型月子会所

一般那种大型的医院会设立月子康复中心,产妇在生完宝宝后直接转移房间就可以了,对妈妈和宝宝来说比较省心。而且就在医院,医护人员配备齐全,、、精神科......很方便,医生护士的专业水准高。不过因为量大,需要排队等候。





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发布时间
2020-03-18 11:14
所属行业
食品饮料项目合作
编号
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