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桂圆
桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
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一些白领在医院分娩后，没有回家而是选择直接住进月子中心，把全部事情交给月子中心的医护人员来打理。产妇们在这里悠闲地当新妈妈，她们有更多时间来享受有宝宝的乐趣，学习养育宝宝的知识，练习体形恢复体操，而且在饮食、生理、精神等各方面都得到专业的护理，能够在短的时间里恢复状态，及时投入工作。
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不要吃太多调味料，如味精等
儿童不适合吃味精，是因为味精中的成分会阻碍儿童对钙质的吸收。产妇不能吃味精，一是吃多了对自身不好，二则是需要乳喂养的产妇，吃了味精会导致宝宝对锌吸收不利。婴幼儿锌缺乏可能导致严重的后果，既影响智力又耽误生长发育。
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