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姚家寨养老院给大家介绍老人养生知识

一、慎食

俗话说：“爽口物多必作疾，忍口慎食可免灾”。意思是说老年人随着年龄的增长，脾胃就会变得虚弱，消化功能也会减弱。如果吃得过多，胃就会变得饱满，附近养老中心，很容易积滞，积久了就会转化为热，这样必然就会耗津伤阳。

建议中老年人一定要掌握好吃饭时间，稍微有些饥饿时就应该进餐，每顿饭蕞好选择固定的时间吃，另外吃饭的时间不宜过快，要细嚼慢咽，进食速度过快，容易引发疾病。

二、慎药

对于老年人来说，马鞍山养老中心，尽量不要一感冒就滥用炕生素或者就去医院打点滴，正规养老中心，因为吃药打点滴过多，身体就会产生耐药性。还有许多人认为中药对于身体的副作用小，其实不然，大家都知道是药三分毒速这个道理。因此，不管是西药还是中药尽量不要多用。另外，食补要注意量，食用过多的补药有时候不仅起不到保健的作用，而且还不利于身体健康。比如鹿茸、人参等食用过多，就会出现鼻子出血、口干舌燥等症状。如果想进补，建议在医生的指导下进行服用。

三、慎激动

有很多的老年人上了年纪后，调整不好自己的心态，常常容易动怒。要知道，情绪过于激动历来就是老年人健康的天敌。特别是患有心脏病和心脑血管疾病的人，养老中心电话，更应该控制好自己的情绪。因为，过于激动就会使血压升高、心跳速度加快，使原本已经硬化的心脑血管发生劈裂后出血，从而诱发心机梗塞、种风等疾病。

姚家寨养老院教大家怎样为卧床老人整理床铺？

1、关好门窗，移开床旁桌、椅。如病情许可，放平床头，便于彻底清扫。

2、协助老人翻身至对侧，松开近侧床单，用床刷从床头至床尾扫净床单上的渣屑，应注意将枕下及老人身下各层彻底扫净，然后将床单拉平铺好，协助老人翻身卧于扫净之一侧。转至对侧以上法逐层清扫，并拉平床单铺好。

3、整理被盖，将棉被拉平，为老人盖好。

4、取下枕头揉松，放于老人头下。

对于子女来说，把老人送到养老院并不意味着就不需要再对老人提供陪伴和关心。

1、要在空闲的时候尽量多抽时间到养老院陪老人说说话、聊聊天，询问一下老人蕞近的情况如何，在养老院内生活的是否开心，饮食和作息等方面是否能够适应，养老院的护理人员是否担负起了应当有的责任等。

2、如果老人长时间见不到子女，再加上养老院里其他的老人经常有家人探望，时间久了内心就会产生被子女抛弃的错觉，内心常有消极的情绪是很不利于老人心理健康的。

对于老人来说，也要尽力保持一个乐观开朗积极的心态。

1、在新的环境生活，可以多结交一些新朋友，多参加养老院内举办的各种文化活动，让自己的生活更加充实，与其他老人保持融洽的关系。

2、不要“想太多”，如果有生活上的问题及时和护理人员或者子女提出来，不要一个人闷在心里，这样既解决不了问题，也不利于自己的心理健康。

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