拓展训练“一杆当关”是一个极其应战个人体能极限的项目。拓展项目是由一根6米长的钢管组成的，合肥夏令营，钢管横跨在水面之上，要求学员使用双手攀爬钢管走到对岸，若体力不支者则落水失利。为了完结团队的方针，每个人都要尽自己才能去应战极限，去完结一件逾越自己本能的工作。拓展练习便是通过团队的鼓舞和支撑去激起个人的潜能，自发去挑战逾越个人极限的工作。
户外拓展训练是指通过专业的机构，对现在久居城市的人进行的一种野外生存训练，但是基本上只能学到一些常识的东西，并不能学习到真正的户外生存知识，更多的是通过一种野外的生存环境来刺激原本麻木的精神，从而达到团队合作的目的。让人更加珍惜现在的生活。
户外拓展训练实践的目的：
综合活动性。
户外拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。
户外拓展的收获：
1、提升凝聚力，亲子营活动，一个能够充分考虑各种因素，少儿夏令营，制定完整战略，暑期夏令营，执行有效战术的团队将是一个常胜的团队只有充分的考虑战略，应用有效的战术才能够取得实战中的胜利。
2、锻炼领导能力，真正的领导1者可以带动整个团队，完成一个看似不可能完成的任务，沙场上的佼佼者往往是一支拥有优1秀领导的队伍。
3、释放压力，上班族工作任务繁重，工作压力巨大，健康的竞技运动，能够舒缓精神，获得超越自我的能量。
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