悍马健身器械平卧推胸训练器挂片分动推胸器材平板卧推架

悍马健身器械平卧推胸训练器挂片分动推胸器材平板卧推架

发布商家
山东思科力运动健身器材有限公司
联系人
王芳(先生)
职位
销售经理
电话
0537-7078448
手机
18315857565
价格
¥3200.00/台
品牌
思科力
型号
F1-1007
产地
山东省

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亲,本店所有产品为定制产品,一般10天左右出货,批量采购签正式合同,约定工期。欢迎广大客户来厂考察洽谈!(非质量问题不能提供退换货,介意者请慎重)

 

Iso-Lateral Horizontal Bench Press平卧推胸训练器

Size: 1700mm×1400mm×1200mm

器材重量/Machine Weight:112kg

动作过程


编辑

  1. 先到肩胛收缩状态,保持双手弯曲

  2. 将手臂自然下垂,保持肩胛状态

  3. 保持肩胛状态的同时,缓慢抬起手臂

  4. 将手臂恢复1的状态

动作要求


卧推动作卧推动作

1、平躺,眼睛位于杠铃正下方的位置,调整身体左右平衡
  2、双手握住杠铃,略宽于肩宽,握对称
  3、收腹沉肩,让肩带落在平板上
  4、拿起杠铃,吸气下落,下落到肘比肩略低的位置即可(落得太深容易伤到肩关节韧带)
  5、呼气推起,整个过程要保持挺胸收腹,千万不要耸肩(耸肩为胸小肌发力,如果不拉伸容易造成圆肩驼背)

动作节奏


下放时慢放吸气控制离心,停顿1秒,上推时快起吐气。

卧推卧推

 


人气
334
发布时间
2020-05-16 15:37
所属行业
其他健身器材
编号
23618234
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