产后子宫恢复专家解析，因为怀孕而扩张的子宫会在产后4-6周的时间内恢复到原来的状态，所以要想子宫很快而且很好地恢复的话，产妇就要注意做好以下几个方面：
★产后一定要及时排尿，这样才能不使膀胱过于膨胀或者经常处于膨胀的状态。
★产褥期应该要避免长期卧位，产后6~8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天的话，可以下床活动活动，到处走走，这样有利于身体生理功能以及
★产后应该哺乳，因为哺乳不仅有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺体力的恢复，从而帮助子宫复原和恶露排除喔。还有，卧床休息的时候，尽量采取左卧的姿势，避免仰卧，以免子宫后倾。如果子宫已经后倾的话，可以做膝胸卧位来纠正。从而促进子宫复原。
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曾经有一位妈妈，生下了健康的小宝宝，家里人都挺高兴，猪脚花生汤、木瓜炖鸡汤拿来给产妇滋补催乳，结果产妇产后第3天就出现乳房发胀，第6天便患了乳腺炎。
正确的做法：产后一周内以清淡水滚汤为宜，少喝催乳汤，一周后开始少量增加催乳汤。其实第1周宝宝的需求也少，不必担心宝宝吃不饱。
不少老人认为，蔬菜、水果水气大，产妇不能吃，其实蔬菜水果如果不够，易导致秘结。
正确的做法：从可进食正常餐开始，每日半个水果，数日后逐渐增加至1-2个水果。蔬菜开始每餐一两左右，逐渐增加至每餐4两左右。
