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反背式训练——坐在地上，将健腹轮放在背后，两手抓住健腹轮手柄推动健腹器，使身体向后最da限度延伸，然后回收归位，反复操作。
优点：瘦shen示范动作多而简单又易学；若没有哑铃，可以用装满水的矿泉水瓶代替，方便又省钱。
缺点：若不注意拿哑铃的手势，很容易伤及手腕，要小心使用哦。
健身时间：1个动作做20下后休息1分钟，反复做3个回合。
瘦shen小诀窍：搭配不同的瘦shen动作，可以雕塑全身上下的肌肉线条。
山西文登商贸有限公司为您介绍运动器材——乒乓球台
乒乓球台是体育器材中不可缺少的一种设备，SL-A80按摩椅价格，这种设备是乒乓球运动中的核心部件。本厂也有多年的乒乓球台生产经验，SL-A92按摩椅，对于判断乒乓球台质量好坏的判断有一套属于自己的判断标准。
单边训练应该很多人都知道是哑铃最经典也是最有用的训练方式。单边哑铃训练不仅可以修正手型，更可以训练到单边控制能力，以及核心抗旋转的力量。在单边训练的时候对边的核心肌群必须出力抗衡、将躯干拉回中间，看似单边的动作却恰当的锻炼到两边力量。
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健身器材按照功能划分为单功能训练器和多功能训练器两种。一般单功能训练器更能针对性进行训练，常用的器材有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等基本训练器材。
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