早餐吃五谷杂粮粥对身体好吗
大家都知道五谷杂粮是健康食物，随着现实生活中的水平逐渐提升，很多人们都食用一些含脂肪量高的食物或者是高营养的食物长期食用就会导致一些中老年人等疾病，也容易造成身体肥胖，对身体非常不好，五谷杂粮其中含有很多微量元素，不仅能够帮助肠胃消化，更能帮助身体补充多种维生素等。
粗粮比起精粮，其营养价值是更高，含有保健益寿的营养成分和辅助的功效。首先，维生素Bl的含量较高。它能增进食欲，维护神经系统正常功能。本来水稻、麦子的维生素B1含量并不比粗杂粮少，但是加工成精米后维生素B1就有大量损失。其次，含有大量的膳食纤维。它可以、、减肥、、和增强抗病能力。
五谷搭配有讲究，杂粮营养粥！
糙米排骨粥
材料：糙米、排骨、生姜。
做法：将糙米洗干净之后用清水浸泡两个小时，五谷杂粮价格，后取出沥干水分。
将排骨清洗干净之后放入开水中焯一遍;后将糙米、排骨还有姜片一起放入锅中熬煮成粥，起锅之前加入适量的就可以了。
功效：这道食谱中含有丰富的人体所需要的多种营养物质，例如维生素、铁质、锌元素、蛋白质以及糖类等等。
五谷杂粮对调和五脏大有好处
很多人大鱼大肉吃多了，很想换换口味，很想吃点粗粮淡饭。一些人换了肥胖病，淮南五谷杂粮，很想减肥，去掉那些赘肉，也想吃五谷杂粮。五谷指水稻、白面、谷子、黄豆、高粱。都是农村常见的粮食。那么，常吃五谷杂粮有什么好处呢？
五谷杂粮对调和五脏大有好处。俗语说的好：“一谷补一脏”。谷物对脾大有好处、大豆对肾大有裨益。五谷不仅可以填饱肚皮，五谷杂粮多少钱，还可以对五脏的保养起到良好作用。现在生活水平不低了，很多人拼命吃好东西，贪吃一些精致的，像海鲜之类的食品，很多人乐此不疲，五谷杂粮有那五谷，都对吃五谷杂粮讨厌，其实吃五谷杂粮才能更长寿，才会营养均衡。
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