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几岁可以开始玩水呢？从出生开始就要洗澡吧…洗澡就可以玩。买个大一点高一点的洗澡盆，水温32到36℃左右，自己观察，时间别长，先泡10分钟、15分钟这样子，然后根据自己的观察去估算。有条件的可以带去专门的婴儿泳池，会有受过专门培训的教练，家长也可以一起下水玩的。等长大了些，夏天就可以直接带去泳池玩啦。
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游泳训练不是单纯的水中练习过程和方法，还包括陆上训练过程和方法，以及其它各种教育手段。现代游泳训练要解决的任务有：运动技能和自动化机制的形成、训练适应与超量恢复。具体为身体素质训练、技术训练、心理素质训练、智能及战术训练、恢复训练和选材等。
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通过游泳练习，人的心肺功能和肌肉力量都可以得到增强。游泳者如果坚持正确的动作，一步一步地强化，时间长了，身体素质的提高是显而易见的。专家说，如果技术动作不规范，应该达到的锻炼目的就达不到，该练的肌肉也得不到锻炼，这就是人们常说的练“偏”了。
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