一、产后减肥的时期是产后6个月内。
在产后6个月内，母体的会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的状态，所以产后6个月可说是“减肥的时机”。无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减肥方法，比如游泳减肥、瑜伽减肥等，多掌握产后妈妈减肥方法。
妇女在产褥期过后进入哺乳期，一般可以恢复正常的，但因哺乳期母亲要给婴儿喂奶，大量营养物质通过喂给婴儿，能量消耗很大，理应好好休息。所以，为了母亲的身体健康及婴儿的生长发育，不要过频。一般情况下，每周过2～3次，或者每周1～2次更适宜。
什么是盆底肌？
盆底肌，即盆底肌肉，是指底部的肌肉群。盆底肌具有控制排尿、维持紧缩度、控制、增进性快感的功能，出现问题后会出现压力性尿失禁、急迫性尿失禁、混合型尿失禁、壁膨出、内组织脱垂、女性性功能障碍等。因此，盆底生物反馈修复仪，产后妈妈们应加强盆底功能康复，如产后、自身盆底肌肉功能锻炼、进行物理，预防病症发生。
如何预防和？
自我积极锻炼
产前知识学习：
孕妈应正确认识分娩的过程，产前要排空膀胱，分娩时要密切配合助产者。要消除恐惧心理。产后要适量饮水，产后4小时即使无尿意也要主动排尿。如果情况允许，可试着起床排尿或坐在床上排尿。对于因惧怕疼痛或怕会阴伤口裂开而不敢排尿者，家属应安慰开导和鼓励新妈妈，使其认识到排尿不会影响会阴切El且能促进宫缩的好处，能防止，让新妈妈在精神松弛的情况下，产后4小时内完成排尿，这样可以有效预防尿潴留的发生。尽量减少不必要的检查，以防、水肿及泌尿系统。
湖北盆底生物反馈修复仪-华域医疗由华域医疗科技（武汉）有限公司提供。华域医疗科技（武汉）有限公司（www.hywh365.com）位于武汉东湖新技术开发区SBI光谷创业街1栋。在市场经济的浪潮中拼博和发展，目前华域医疗在中享有良好的声誉。华域医疗取得商盟认证，我们的服务和管理水平也达到了一个新的高度。华域医疗全体员工愿与各界有识之士共同发展，共创美好未来。
