生食还含有丰富的纤维素，促进肠道蠕动，清洗肠道和血管，排出体内垃圾；而不溶性的粗纤维还可以包裹食物，减少肠道对脂肪、糖类的吸收，从而从源头杜绝肥胖的滋生。
食物纤维还有一个特点就是遇水膨胀，所以吃生食粉，不用吃很多，就可以有饱腹感，是减肥代餐的。
营养丰富，生食粉由几十种植物种子根茎叶类组成，代餐粉批发，含有50多种营养素，补充营养，不会造成减肥期间营养不良的情况。
食用方法：早晚代替主食，配以蔬菜水果；
适用人群：特别适合三餐不规律，饮食结构不合理的白领上班一族。
什么时候使用蛋白质粉？如果你要将蛋白质粉作为代餐补充剂，推荐你同时进食一些其余食物，这是因为蛋白质奶昔包含了所有的宏量营养素：蛋白质、碳水化合物及脂肪。例如，一个香蕉、两汤匙花生油及一勺蛋白质粉是一份快捷香甜的奶昔，代餐粉贴牌，其包含了所有的营养素，卡路里在300-400左右，可以成为任何餐食的替代品。对于那些没有时间计划餐食或想要吃快手早餐的人，类似这样的一顿饭是很棒的选择。
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如何正确的饮用代餐粉
使用代餐粉日代三餐确实会帮助科学瘦身减肥，但是我们如果计算好摄入量量，代加工代餐粉，每日只代一餐，就可以很好地解决这个问题了。通过基础代谢的计算公式，我们可以计算出个体的基础代谢率，然后乘以系数就可以大概估算出每天的热量消耗，如果减掉一餐代餐粉的热量，剩下两餐其实我们可以吃的很好，这样养既有助于也易于坚持。首先，在冲剂方面为推荐的是牛奶，牛奶热量较低、营养高、口感好。如果摄入量已经达到基础要求了，也可以用水冲泡，但是口感稍差，代餐粉，不过热量也更低。注意，不建议大家使用奶茶以及咖啡等其他高热量饮品冲泡。纯喝奶茶或者咖啡他不香么？为什么要用它兑代餐粉，这样对毫无帮助还影响口感。其次，建议大家配合其他代餐食品比如燕麦，一日一替的交叉使用。虽然燕麦比热量稍高，但胜在粗纤维，天然食物更健康。
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