秋天是红枣丰收的季节，是吃枣子的好时节。红枣中富含蛋白质、胡萝卜素、维生素等多种营养成分。燕之坊提醒女性朋友们，秋天气候比较干燥，可以吃一点红枣，非常的滋补。
红枣性味温甘，每天食用6到8颗红枣，可以防治心血不足和神经衰弱症。
工作的时候如果累了，不妨泡一杯红枣茶，对身体非常有好处！对体质虚弱的人群来说，红枣是滋补调养的佳品。但是枣皮不易消化，食用时记得要细嚼慢咽！
现代，红枣中不但富含各种营养成分。还能起到增强体力的效果。
红枣买回来之后，要仔细清洗一下再吃。因为从果实成熟到采摘，以后保存时间长，是不用水清洗的，而采摘红枣的时候，一般都要果实落地，沾上一点泥土很正常。食品厂商可能会过水清洗一下，但是流水线都比较简单，难以完全洗干净，所以燕之坊建议大家，还是自己清洗一下吧。
红枣不宜与维生素K同时食用。红枣中含的维生素，会分解破坏维生素K，使其作用降低。
红枣虽然有诸多益处，但是每次也不能食用过多，否则可以会引起腹胀等症状！《本草纲目》记载：“多食令人寒热，凡羸瘦者不可食。”
腹胀和食欲不振者，也不宜食用红枣。因为红枣含糖量较高，糖尿病患者也不宜食用。同时还要注意保护好牙齿。每天控制在50克左右为宜。
在吃完红枣后，不要立刻吃高蛋白的食品，比如海鲜以及奶制品。因为红枣富含维C，会促使蛋白质凝块，不容易被人体吸收，所以至少在吃完红枣1个小时以后，才能再吃高蛋白食品。