藏丽莱减肥瘦身懒人减肥法——纤体塑形减肥
减肥果茶
一、百香红茶
具体步骤如下：第l一步，准备适量的百香果、苹果、桔子、红茶包、蜂蜜和开水。
步骤二，削皮，去核，切成小块。
柑橘去皮切片。
把百香果切开，挖皮。
步骤三，把苹果块，百香果的果皮，橘子块和红茶包在一个杯子里，然后加入适量的沸水冲泡。
步骤四，待茶水变温后，再加入适量蜂蜜调味。
二苹果菠萝茶
具体操作步骤如下：第l一步，准备适量的苹果，菠萝，梨，橘子，柠檬，冰糖和清水。
步骤二，苹果，菠萝，梨，橘子，去皮切片，柠檬洗净，切成小片。
步骤三，锅内加入适量清水，开大火煮熟。
步骤四，将苹果块，菠萝块，梨块，橘子块和柠檬片放入锅中煮熟。
步骤5，待水再次煮开，转小火煮约20分钟，然后加入适量冰糖，再煮几分钟。
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家庭主妇减肥运动
每天拿出一些时间，做几个简单的练习，如仰卧起坐或俯卧撑。
这些运动并需要很大的付出，但从长久来看，却能获得不小的收获。
每天增加一点练习的强度，不久你就会觉得脂肪在燃烧，并且会有更多意想不到的收获。
爬楼梯。
爬楼梯是一种运动心脏的很好方法。
按照自己的情况，平稳的设置爬楼梯的速度和方式。
你可以慢慢发现并超越自己的极限。
在家对照着视频进行运动。
观看视频，能够让你按照自己的情况进行调节，并尝试新的活动，这些你都可以轻松在电视上学习。
锻炼你的手臂肌肉，你可以重复不断的举起一个重的垃圾箱或者洗衣篮，纤体塑形减肥服务，但是一定要小心，不要拉伤背部！
要经常在家附近散步，或者骑自行车运动，都是不错的选择。
虽然不是在自己的家，但仍旧能够让你在自己的生活区域获得锻炼的好处。
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冬瓜l皮荷l叶减肥茶的配方
冬瓜l皮减肥茶的配方：荷叶干、冬瓜l皮按1:2配好，每日一包，有去l脂、利l尿、刮油之功效，且忌肥肉。
本方主要对人体的碳水化合物进行排解，利l尿利便，用量可自行控制。
不伤害身体！此为减肥者所选择的特l效方。
另外荷叶和冬瓜l皮泡出来的茶味清香宜人，大家可以放心饮用。
其中自制荷叶冬l瓜皮减肥茶方法如下：
荷叶冬l瓜皮减肥茶必须是浓茶。
二次泡茶是没有效果的，尽管用颜色泡一次泡几次都可以。
但是除了第l一泡，其它的都不能起到减肥作用。
一小包的荷叶茶可以冲一个茶杯。
每天多可以冲3-4包，分3-4次饮用。
第l一周出现便l秘症状者，可先饮用4包饮料，分4次饮用。
粪便畅通无阻，更有助于减肥。
喝荷叶冬瓜l皮减肥茶的时候，好饭后喝。
而且荷叶茶不需要煮。
在茶壶或大茶杯中放一包茶，然后倒入沸水即可饮用。
炖5-6分钟，这样茶会更浓。
而即使茶凉了，它的作用也不会改变，所以夏天喝后可冰镇。
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喝荷叶冬瓜l皮减肥茶注意事项：
1、胃酸过多、消化性l溃l疡和龋l齿者，及服用滋补药品期间忌服用。
2、干荷叶不能单独饮用，尤其是胃肠功能弱的人更应该谨慎，脾胃虚弱者慎服。
3、空腹饮茶，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。
因此饭前半小时内不应饮用荷叶茶。
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水煮青菜减肥方法
水煮青菜减肥法一般持续周期为一周，在这一周的期间，早上随意吃，中午水煮菜，晚上少量低糖水果。
水煮青菜用小单柄锅，煮好汤，再加进素菜，蔬菜。
汤里面放一点油，少许盐，和一些剁辣椒或者辣椒粉。
否则怕没什么味道。
提示：汤不要喝。
而下进去的菜就是比较营养健康低卡的素菜。
比如蘑菇，铜陵纤体塑形减肥，豆腐，油豆腐，胡萝卜，黄瓜，西红柿，生菜，绿豆芽，猪血，菠菜（可瘦l脸），四季豆，西芹，卷心菜，金针菇等。
每餐可以选三到四种一起煮，自己去配喜欢的味道，很美味的。
又减肥。
真的很好，而且都是吃饱的。
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菜谱一：清炒素四丝图片由注册用户“大吉大利”提供，版权声明反馈原料：适量的绿豆芽，韭菜，胡萝卜，木耳，调味料。
方法：先将上述四种蔬菜分别煮熟，然后在锅内加少许油，烧热后先放入胡萝卜丝及木耳丝，炒匀后，再加入韭菜丝及绿豆芽，待绿豆芽、韭菜丝、木耳丝软后，加入调味料，再炒匀。
第二道菜肴：脆豆子的原料：半个包心菜，60克鹰嘴豆，一半的白洋葱，适量的西芹，少量的盐，1茶匙柠檬汁，1勺橄榄油和少量的黑胡椒。
做法：包心菜切片，西芹去叶，洋葱洗净去皮，切丝。
倒入5杯水，纤体塑形减肥机构，用盐和橄榄油煮开，然后把包心菜放入沸水中，纤体塑形减肥费用，慢火煮4-5分钟。
将包心菜捞出，加入鹰嘴豆，中火煮4-5分钟。
以盐，柠檬汁，橄榄油和黑胡椒为原料，加入包心菜，鹰嘴豆，西芹，白洋葱拌匀。
配方三：双菇炒花菜材料：菜花、香菇、蘑菇、胡萝卜、盐、蚝油、白糖、生粉、鸡汤。
制作方法：洗净菜花切片，香菇、白菇洗净切片，白萝卜切片。
加入适量的蚝油和鸡汤，放入菜花、冬菇、白萝卜和胡萝卜，以慢火炖5分钟，再加盐、白糖调味，后加入生粉拌匀即可。
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