今天为大家推荐11个用瑜伽砖辅助练习的瑜伽体式，通过瑜伽砖来练习能够更好的稳定身体，避免因用力而造成肌肉拉伤。
1.大拜式在练习这个体式时，适当的放松身体，尽量的舒展脊背。
俯卧的姿势压迫了腹部，起到了的作用。
英雄坐式进入，两膝向身体左右两侧打开一个髋部的距离，臀部坐在瑜伽砖上。
上半身向下倾斜，额头靠在瑜伽砖上，手臂伸直，手掌小臂手肘放在地面上，两手间距离与肩同宽。
注意练习时臀部不要离开瑜伽砖。
2.下犬式在练习时要注意膝盖不要弯曲，背部不要向上拱起。
标准的下犬式可以帮助我们拉伸腿部后侧韧带，舒展脊柱，天府新区瑜伽馆活动，放松肩关节。
将瑜伽砖横放在瑜伽垫两侧，瑜伽馆活动电话，头部置于瑜伽砖中间，面部向下平躺在地面上。
双手放在瑜伽砖上，膝盖离地，双腿伸直，脚掌压低，两脚间距离与宽同宽。
臀部向上延展，背部和手臂下压，身体呈倒V姿势。
流瑜伽（VinyasaFlow）还将呼吸与运动联系起来，融合了更具创意的序列，而力量瑜伽则将其提升到了一个新的水平，通过姿势激烈地流动，以建立内部的热量和力量。
如果你倾向于灵性和身体的动态融合，有昆达里尼瑜伽，它融合了运动，动态呼吸技巧，冥想和吟唱。
比克拉姆瑜伽（高温瑜伽）的特点是：课堂在一个较高温度的室内进行（38度至42度），瑜伽馆活动费用，令体温快速提升，加速排汗和功能。
双人瑜伽是一个充满活力的瑜伽流派，结合了瑜伽和杂技，对于那些希望通过与另一个人联系来提升创作精神的人来说非常棒。
测试一下吧，找出你的生活方式和您喜欢的瑜伽风格！1.你练习瑜伽的经历是什么？答：A我经常穿瑜伽裤，但我从未练过B.我已经尝试了几次，并且知道如何练习。
这是一个梵语词，对吧？！C.说话的时候我准备摊开垫子了......D.我经常练习瑜伽，我喜欢锻炼身体E.我是一个倒立的瘾君子2.你如何衡量你的整体健康水平？A.出汗是很可怕的B.我喜欢整体锻炼，并且在我做的练习中感觉很棒C.我经常锻炼，觉得我身材很好D.我喜欢每天锻炼，E.我通过建立肌肉力量来帮助推进我的练习
四.鹤蝉式1.将手掌支撑地面，手臂伸直。
2.身体前倾，手臂用力，双腿抬起。
3.将膝盖顶在腋窝处，心里默数30个数，再重复3次动作。
倒立的瑜伽对我们的头发可是有很好的滋养作用的，因为倒立可以让更有的血液流入发囊，让发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发，头发暗淡枯黄，发质不好的朋友们可以经常来练习，可是省了很多护发产品的钱呢。
五.双手鸽王式1.放松全身肌肉坐在地面上。
2.右腿弯曲，左腿膝盖点地，小腿向上方伸展。
3.收紧腹部，将腰板挺直。
4.双手同时绕过头顶抓住左脚。
完成45个深呼吸。
此动作为鸽王式瑜伽。
看起来真的很生动，但是练习起来我们就会发现双腿肌肉的紧绷感消失，因为此动作拉抻双腿的肌肉，让我的双腿更加放松，可以很好的缓解劳累一天的双腿，让双腿更加细长。
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