合理调整饮食
专家提醒各位新 妈妈，产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
新妈妈应尽量食用不饱和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈少吃。新妈妈应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合，尤其是蛋糕、巧克力，热量特别高，应适当控制。
诗所是曼佰资（武汉）健康管理有限公司旗下的健康美形连锁品牌。
自成立以来，诗所坚持服务社会、科技创新、尽致尽美的价值观，倡导健康、科技的瘦身理念，以自然为初心，秉持健康之美，旨在让更多的爱美女性轻松享受健康、养生、美丽、愉悦的生活品质。诗所依托的研发能力，创新继承优良古方苗药，结合现代高科技生态磁疗技术，以真挚的服务和有效的产品，实现标本兼治、由内而外体质调理，见证了一位位爱美女性的美丽蜕变。
久坐族专属的减肥妙招 杜绝久坐肥胖
对于上班族来说，长时间的坐着让身材慢慢走样，加上又没有足够的时间运动，肥胖问题也就日益严重。那么应该怎么杜绝久坐脂肪呢？
1.繁忙的一天，减肥乐趣从早餐开始
早餐是一日三餐中尤为重要的。起床后，喝一杯白开水清理肠道。选择早餐时候建议选择充足营养的组合，例如有机精力汤、高膳食纤维的谷片食品等，不仅内含丰富营养素，而且高钙、低脂肪、零胆固醇，让你充满活力。
2.久坐电脑族，喝水运动一样都不能少
很多上班族每天的工作都依赖与电脑，每天坐在电脑面前的时间至少超过8个小时。这时候千万不要忘了多喝水，喝水能够调理生理状况，加速新陈代谢，在喝水的同时还能够经常走动走动，上下厕所。
在你拼命工作的时候不妨利用几分钟稍稍放松一下，做一些及提臀、拉筋动作，拯救一下走样的身材曲线。
3.午餐时间到，要营养也要低热量
大多数的上班族每天的午餐都是依靠快餐解决，千万不要贪图那些高热量的便当，例如：排骨便当，鸡腿便当，这些食物都是采油炸烹调方式，吃起来过油又过咸。
聪明的减肥族会合理的控制午餐热量和营养摄入，武汉减肥瘦身中心，正常男性一天所需的热量约为2100大卡，女性则为1700大卡，要注意尽量多吃蔬菜。饭前喝上一杯水，能够有效的帮助控制食量，达到有效的减肥效果。
4.下午茶时间，喝点普洱茶或者吃点水果吧
下午三四点正是精神比较疲倦的时候，这时候不妨为自己泡上一杯普洱茶吧!普洱茶具有暖胃、减肥、、等功效，是减肥的饮品。
如果感觉有一点饿，不妨吃点水果。例如苹果，香蕉，番茄等等。
5.下班咯，还不赶快走走路散散步
下班的时候提倡尽量不要坐电梯，多多走楼梯也能消耗热量。如果你住的地方离公司只有几站的距离，这可是你减肥的好机会，坚持一个月走路回家，瘦身效果一定让你惊喜。
武汉减肥瘦身中心-诗所由曼佰资（武汉）健康管理有限公司提供。曼佰资（武汉）健康管理有限公司坚持“以人为本”的企业理念，拥有一支的员工队伍，力求提供更好的产品和服务回馈社会，并欢迎广大新老客户光临惠顾，真诚合作、共创美好未来。诗所——您可信赖的朋友，公司地址：武汉市江汉经济开发区江兴路25号新金科技企业孵化器A505，联系人：韩经理。
