1、骨盆恢复 怀孕后，骨盆关节变得柔软，让分娩变得容易。十月怀胎，骨盆变宽、变形、髋关节位移，很多妈妈都变成了“大屁股”骨架。
2、腹直肌分离恢复
在期间，腹白线松弛，连接力量下降;同时，由于内逐渐长大的胎儿撑起腹壁，使之承受的压力日渐增大。导致腹壁张力很快超过腹白线的弹性极限，结果左右两边的腹直肌(上图红色部分)分开，形成腹直肌分离。
3、养护
分娩可能造成易位甚至脱垂，这种更常见于多产、少运动、体能较弱的妈妈。复旧不良的产后妈妈，容易导致不绝，甚至引发一些妇科类疾病。
4、保养
产后恢复的重点就在于、等内脏的恢复。通过恢复训练，让盆底肌产生有规律的收缩运动，使原本松弛的肌肉、筋膜逐步恢复弹性，不断改善、增强对内脏的支撑度。使肌体活性增强，有效帮助产胡恢复到产前紧闭、紧缩的状态。盆底肌在规律收缩运动的同时也促进了内的血液循环，从而对起到保健作用。
5、产后身材恢复
这个是妈妈们关心的问题了，想要好身材，运动一定不能少。然而，身材的恢复也与骨盆、腹直肌分离恢复等等密不可分。产后几个月了肚子还像6个月一样大，就要考虑是不是腹直肌分离的问题了。胯大屁股肥，可能跟你的骨盆恢复不良有关。弄清楚原因，再运动。当你的骨盆、腰腹、内脏的生理机能恢复以后，盘氏瑶医产后修复，才可以循序渐进开始运动哦。
6、产后维养
产后出现松弛情况尤其多，同时还会伴随着产后骨盆变形，产后漏尿、产后道壁膨出、产后脱垂、产后阴吹等情况……这都与盆底肌及养护有关。
盘氏瑶医告诉你
1、忌分娩后立即蛋
分娩后数小时内，不要蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，盘氏瑶医可信吗，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即蛋，就难以消化，增加胃肠负担。
2、忌多吃红糖
红糖性温，如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水，盘氏瑶医产后恢复中心怎样，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。此外，红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即饮，盘氏瑶医，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细l菌，有可能引发疾病。
盘氏瑶医告诉你，产后到底应不应该刷牙
忌不刷牙很多老一辈的都说坐月子要一个月不刷牙，不然以后牙齿会掉光，产妇生产后一个月内，身体机能各方面尚未恢复，不能粘冷粘冻的东西，否则容易落下病根。但是，如果月子期间不对口腔进行有效清洁，容易导致性牙龈炎和牙周病等问题，因此是有必要刷牙的。民间中有很多经验并不适用于现代生活，古瑶健康咨询告诉你如何正确进行产后康复。
盘氏瑶医产后修复-盘氏瑶医-苏州盘氏瑶医由苏州盘瑶健康管理咨询有限公司提供。行路致远，砥砺前行。苏州盘瑶健康管理咨询有限公司致力成为与您共赢、共生、共同前行的战略伙伴，与您一起飞跃，共同成功!
