1 痰滞型体质，又称脾虚形肥，是三高的高发人群。
形成原因，痰和水毒，淤血一样是阻碍身体代谢不畅，多余的热量就会做为脂肪蓄积下来，如果没有原因，突然长胖或食量和以前一样但也长胖，或节食也瘦不下来，这种就是痰滞体质
痰滞体质主要是因为摄入过多油脂食物，或压力使气体滞留产生，另外寒冷或潮湿的地方长期生活，也易导致痰滞。
表现型症状：上身胖，下身瘦，胖子大，贪吃，爱吃甜食和面食，白白胖胖，松松软炊，吃饭快，长有痰，大便粘马桶装 不成型，身体沉重易疲劳，舌苔为黄色或白色，舌头发出痘，肿，走一点路就气喘嘘嘘，心里常感到惶惶不安，通常一两月突然长胖。
寒冷的冬季在冬至后彻底疯狂了起来，冬天穿得多；吃的食物热量高，食量大；动得还很少。
选择冬季减肥主要两个原因：
一是在寒冷天气中运动所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。
二是由于气温下降，人的肠胃供血量增多，增强了消化吸收功能，如能在这几个月中控制饮食，发胖的几率将大大减少。
然而理想很丰满，现实很骨感
冬天温度低，人们会减少很多的身体活动，养生减肥费用，一到冬天你是不是连逛街都不想去了？身体活动的减少会节约出一大部分能量，和维持体温消耗的能量两相抵消，结果其实并没有多消耗。
冬季是中国传统节日的集聚季，特别是春节，人们在饮食方面缺少节制，胡吃海喝，加上各种零食，摄入的能量会比日常的多得多，这些多余的能量也以脂肪的形式在人体内开始慢慢堆积。
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