日常生活中，很多食物都会抑制分泌，盘氏瑶医怎么做骨盆修复，如：韭菜，麦芽水，鸡肝，猪肝，人参，豆腐，茄子等。
酒类，通常来说，少量的酒可以促进血液循环，刺激奶水分泌，对宝宝也没有什么影响，盘氏瑶医产后康复，但过量时会引起收缩，抑制奶水分泌，所有应该少喝或不喝酒。
刺激性的调料，如：辣椒、大蒜、花椒等，重口味的妈妈们在哺乳期应该有所节制地吃。
，有些会抑制的分泌，哺乳期的妈妈在服用这些是要特别谨慎，需要在医生的指导下服用。
咖啡，会使神经兴奋，哺乳妈妈要少喝。
寒性水果和蔬菜 如：西瓜苦瓜 黄花菜等。
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如今精明能干、事业有成的成功女性越来越多，她们生完孩子，除了养育孩子，不少人关心的依旧是如何快速恢复状态，再次投入忙碌的工作中，对于产后调理并不太重视。殊不知，产后两个月对女性健康至关重要，不及时调理可能会影响一生。做好产后康复，关爱自身健康，欢迎来电咨询。
盘氏瑶医告诉你，产后康复很重要
1. 孕期勿过量饮食
控制体重，减轻腰背部的负荷，减少产后腰背痛的发生。
孕期体重应增加标准（BMI=孕前体重（Kg）/身高的平方（m2）：
2. 尽早做产后康复
应按时做产后42天检查，尽早做产后康复，盘氏瑶医，如恢复等。
3. 合理休息
产后的妈妈不宜长期或经常性抱宝宝及较早做家务活动，生完孩子后的很长一段时间内应尽量减少腰背部肌肉力量的负荷；
4. 尽早恢复盆底功能
和分娩给盆底带来的影响不容忽视，产后42天后应及时做盆底康复；
5. 热敷
热敷疼痛部位，促进腰背痛和水肿的吸收，促进局部血液循环。
6. 中医
也可在医院进行针灸、等方式缓解腰背痛。
盘氏瑶医-盘氏瑶医产后康复由苏州盘瑶健康管理咨询有限公司提供。苏州盘瑶健康管理咨询有限公司为客户提供“产后腰痛,关节痛,科学追奶,产后发汗,骨盆修复,盆底肌修复”等业务，公司拥有“盘氏瑶医”等品牌，专注于保健用品等行业。欢迎来电垂询，联系人：宗吉敏。
