中老年人预防跌倒，锻炼下肢肌肉和平衡能力，每天在家可以做这六个动作：
一个动作
双脚脚尖站立。保持20秒，然后放下，重复3-4次。
第二个动作
直推向外侧提起，同样保持20秒，然后放松，左右脚来交替，重复3-4次。
第三个动作
屈起膝部，同样保持20秒，然后放松，左右脚来交替，重复3-4次。
第四个动作
直腿后踢，同样保持20秒，然后放松，左右脚来交替，重复3-4次，注意上身保持挺直。
第五个动作
半蹲姿势，同样保持20秒，然后站立，重复3-4次。
第六个动作
前后腿站立，身体保持挺直，前膝屈曲，后膝伸直，脚后跟着地，祁阳市口碑好的老年公寓，小腿有拉紧感，保持5秒，左右腿重复动作3-4次。
随着老人年龄的增长，一般都不同程度地患有各种疾病，特别是、瘫痪以及植物人，生活不能自理，很容易出现。而家庭护理则因达不到专业的护理水平而有很大的局限性，尤其对于卧床不起的老人，而老年护理院能给老人提供专业的护理服务。护理费主要指护理和服务老人的费用，根据老人情况分为：一级护理、二级护理、三级护理、四级护理和护理，护理等级不同，则费用也不同。
养老院，敬老院，口碑好的老年公寓收费标准，老年公寓火灾的常见原因？
1、电气线路存在安全隐患
部分养老院、敬老院因维护不到位，存在电线未穿管保护、电线老化、插座破损等问题，导致电线短路、过载的可能性大大增加。
2、消防设施维护不到位
部分单位消防设施存在配备不到位，口碑好的老年公寓哪家好，数量不够，压力不足等问题，还有就是应急照明和疏散指示标志设置不规范。
3、占用消防通道
部分养老院、敬老院把杂物甚至是可燃物放到疏散通道内，存在很大的火灾安全隐患。
4、人员安全意识较差
养老院、敬老院的从业人员和老年人对火灾危险性认识不足，消防逃生知识缺乏，遇到火灾心里素质差，很容易造成混乱局面。
祁阳市口碑好的老年公寓-康健敬老院-口碑好的老年公寓入住条件由祁阳县康健老年公寓有限公司提供。祁阳县康健老年公寓有限公司位于湖南省祁阳县浯溪街道办事处黄土岭村8组。在市场经济的浪潮中拼博和发展，目前康健老年公寓在服务中享有良好的声誉。康健老年公寓取得全网商盟认证，标志着我们的服务和管理水平达到了一个新的高度。康健老年公寓全体员工愿与各界有识之士共同发展，共创美好未来。
