比如爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，这些地方是平日健身不大容易活动到的地方。另外，舞蹈把杆还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。
在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。
创作者对自己艺术构思或艺术表现愿望的表达要通过直观的人体动作得以实现;表演者要将创作者所要传达的作品内容或思想情感呈现出来，通过被赋予形象性、情感性、艺术性的舞蹈动作得以实现;对于舞蹈欣赏者而言，对舞蹈把杆作品的理解、思考，以及审美需求的满足，也要通过舞台上直观的身体语言表现得以实现。
从而，可以看出构成舞蹈艺术创作、舞蹈艺术表现与舞蹈艺术鉴赏的要是直观的肢体动作表达，开了直观的视觉感知，舞蹈艺术本身也就随之消失了。
因此，作品中直观的视觉形象表达显得尤为重要，这种形象直接源于生活，而又高于生活，它是经过提炼、加工后具有了美感与情感的生活形象，并在动态的”手之舞之，足之蹈之”中，运用舞台调度与构图等创作技法，将各种复杂而有意味的舞姿造型、技术技巧等连接于一体来完成。因此我们说，舞蹈把杆艺术是一种直观的视觉感知艺术，同时这种视觉感知受舞蹈表达过程中动作性、节奏性、形象性、造型性、艺术性等特征的影响。
舞蹈把杆以人体カ芝木表現媒介，通过編尋的創作，賦予劫作吾言以韵律和节奏，并在奏中抒友人的主体情思，表込作品的内容，因此，肢体語言在舞蹈創作中処于地位，而遠神肢体表込具有其”夏朶性“。其一，人的生理、心理要素存在不同性;其二，人体美芍枸造具有夏朶性与多祥性;其三，人体与身体悟言美朕后形成的情感具有夏朶性;其四，人体与人文、民族、地域、文化美朕后形成的表現要素具有夏朶性;其五，人体在不同作品中，同一炎劫作或不同炎劫作所表現出的表現要素具有夏朶性。
舞蹈把杆是复杂的肢体语言艺术，不仅受到生理、心理因素的影响，也受到民族、地域、文化的影响，这些因素影响下身体语言的复杂性体现在：①由于舞者长期成长在各自不同的、民族、地域等环境之中，使其无意识地拥有了自身肢体语言特性;②舞者可以用自己的身体表达不同时代、不同、不同民族、不同区域、不同人物性格等特征的舞蹈。