社会上各行各业工作都很不容易，特别是警务人员，特警这些更是不容易，没有良好的体能怎么在危急时刻挺身而出，怎么在危险时刻，尽显英雄。他们平时的训练很是严格苛刻，不能偷懒一刻，借用jun队经常用的一句话就是：平时多流汗，战时少流血。
那平时体能是怎样训练的呢?那就是特警八项。特警八项中的一百米障碍是 基础的，其中所设置的障碍是传统警务体育训练之一，更是体能训练 重要的项目之一，通过障碍训练可以提高在警务行动中跳跃、奔跑、攀越、支撑平衡还有钻爬等基本技能，同时还可以提高身体的速度，耐力，协调，灵敏等身体素质，培养坚强，坚韧不拔的意志品质，为突况打下了良好基础。
特警八项中有低桩网、2.4米高板、高空软网、高架速降、斜板荡绳、爱尔兰高板、高栏和弧形助木这些每一项都是对体能和心理素质的巨大考验，通过这些训练会让身体素质突飞猛进，体能上有一个世纪的跨越，付出这么多，只为做好本职工作，维护社会的治安和平，我们要向警务人员致敬!
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特警八项游戏规则：特警八项模拟实战环境中低桩网、2.4米高板、高空软网、高架速降、斜板荡绳、爱尔兰高板、高栏和弧形助木，在一条直线上设置8不同的项目，操作者必须一一跨越，方可取得胜利。越障的过程是对操作者体能、技能和心理素质的综合训练和考验。
特警八项训练意义：锻炼上肢力量和身体平衡能力;培养自我挑战的勇气和胆量;培养敏捷的反应能力和身体控制能力;磨练个体意志力。