1、告示牌:
规格:950x114x1500(mm),
功能:健身路径功能提示 、指导正确使用健身路径 、注意事项。
2、双人漫步机:
规格:2(mm),
功能:增强下肢的活动能力,提高身体协调性、平衡能力和有氧能力。
3、椭圆机:
规格:1030x600x1500(mm),
功能:活动全身各关节,增强人体心肺功能,对下肢减脂有针对性疗效。
4、跑步机:
规格:(mm),
功能:锻炼腿部肌肉增强心肺活动 。
5、双人坐蹬:
规格:2000x450x1400(mm),
功能:锻炼大腿肌肉,增加腰部力量 。
6、三人转腰器:
规格:1200x1200(mm),
功能:增强腰部、腹部肌肉力量,改善腰椎及髋关节柔韧性、灵活性,利于健美体形。
7、双位浪板:
规格:1(mm),
功能:强化腹肌力量及腰部柔韧性,通活腰椎关节。
8、平步机:
规格:1230x585x1520(mm),
功能:增强上下肢的活动能力,改善关节的灵活性。
9、揉推器:
规格:1200x1300x1300(mm),
功能:锻炼上肢关节的灵活性,柔韧性。
10、双人转轮:
规格:900x700x1400(mm),
功能:锻炼人体上肢肌肉,增强肩关节的柔韧性与灵活性。
11、腰背器:
规格:(mm),
功能:增加人体腰部及背部肌肉力量,促进腰部血液循环。
12、单柱双杠:
规格:2030x690x1555(mm),
功能:锻炼上肢、肩部、力量。
13、上肢引体架:
规格:1240x925x2600(mm),
功能:增强上肢及背部肌肉力量。
4、腹肌板:
规格:1500x650x550(mm),
功能:具有锻炼腹肌及腰背作用。
5、伸腰伸背架:
规格:750x600x1200(mm),
功能:舒展腰肌及大腿肌肉,缓解腰部疲劳。
6、跷跷板:
规格:2000x450x750(mm),
功能:休闲娱乐之用。
运动是控制糖尿病很好的方法,大部分小区里大部分会有户外健身器材,这对于糖尿病患者来说是一种福利。但是,运用这些户外健身器材的时候要注意方式方法。双人坐推器坐在器械上,双手握住扶手,用力将手臂向前推直后,缓慢还原,重复练。一组10个,做3组即可。坐蹬器坐在座椅上,后背挺直靠在椅子上,两脚放在踏板上,用腿的力量尽量蹬直。一组做10个,做3组即可,做的过程中注意呼吸,匀速进行。漫步机增强下肢的活动能力,提高身体的协调性、平衡能力和有氧能力。手握扶手,双脚站在踏板上,调整身体;双脚前后走动,步伐大小随个人情况适量调整。一组做10个,保持匀速进行。肩关节康复器锻炼人体上肢肌肉,增强肩关节柔韧性与灵活。单手握住转轮手柄,向顺时针或反方向转动。一组做10个,做3组即可。注意事项伴有高血压患者做的时候要注意呼吸,不要憋气。注意血糖的变化,在运动前可以先测量一下血糖,如果血糖过低的话可以吃点东西再锻炼。随身携带糖果、饼干等食物,出现低血糖的时候可以食用。运动过程中有出现心慌,胸闷的情况下要及时停止。一周运动3-5次,每次20-30分钟,微微出汗即可。