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渡海登岛训练器材标准尺寸400米障碍全程共有8个障碍，但因为是往返跑，所以就是通过16个障碍物。通过顺序是100米跑、转弯、跨越3步桩、跨越壕沟、跨越矮墙、通过高板跳台、爬越水平梯、通过独木桥、攀越高墙、匍匐通过低桩网，然后转弯后再依次跑回去，往返的障碍物时一样的，但通过方式有所区别，比如返回时需跨越的是5步桩。
通过近似于实战的项目体验，让参训的官兵提炼内心感受，**终养成良好的心理品质。要求参与者穿越所有障碍四百米障碍途中设置有各种行进障碍。并在短时间返回的一种高强度。高难度训练科目•。300米障碍赛主要用于特战队员体能训练。协调耐力以提兵的速度平衡和钻爬等技能支撑攀越跳跃掌握战斗行动中所需要的奔跑。灵敏等身体素质。培养勇敢顽强。坚忍不拔的意志。为执行任务过程中迅速通过各种障碍打下良好的基础。科学设置相应的教学内容。