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控制肥胖制定一小时夜间活动项目计划。列出一个一小时的晚上活动项目表，写下你能想到的活动:打扫混乱的碗柜，全封闭减肥瘦身训练营学费，研究食谱，整理缝纫等。做老工作安排，每天晚上做一件事。锁定某段时间的新闻报道。研究各新闻，确定感兴趣的适当时间段。看完这个节目，马上关掉电视，做其他事情。
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越吃越瘦的减肥方法
苦瓜中含有一种极具生物活性的高能素，晋城减肥瘦身训练营学费，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。减肥吃法：假如你没有榨汁的条件，可以直接吃，但是建议你食用的办法是将苦瓜对半切开去籽之后，集中式减肥瘦身训练营学费，切成1。5厘米宽的小块，然后不间断的食用，食用时请咀嚼细心，直到感到苦瓜嚼烂之后咽下，似乎吃黄瓜那样拿在手里一口吻吃完，你只相当于吃了三分之一的苦瓜，自然，减肥的好东东，你也只能接收三分之一甚至更少。同样的，请你在临睡前3小时将苦瓜吃完，食用量比拟大一样也集中在三餐前。
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控制肥胖制定电视观看周计划。坐稳了，好好研究一下电视报，勾出本周想看的节目。规划一旦确定，将严格执行，这些计划节目一结束，就会立即关闭电视。看电视前看30页书。这条规定是，在打开电视之前，规定自己看30页图书或者杂志。这取决于你的阅读速度。如果你慢，你可能看不到电视！
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