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晚上运动有哪些注意事项控制运动强度晚上运动一定要控制运动强度，千万不要进行高强度的剧烈运动。晚上运动后很快就开始入睡，如果运动强度过大会导致神经系统过于兴奋，使人难以入觉。睡眠质量不佳不仅影响减肥，同时对第二天的工作和学习都会产生不良影响。做好热身 运动之前一定要做好热身，短期减肥塑形基地价格，这样可以避免肌肉和关节受损。当然运动结束后的拉伸也至关重要，这两点运动者一定要做到。
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春季减肥的运动及注意事项骑自行车也是不错的选择和跑步一样，骑自行车不但可以欣赏到春天的美景，还有较强的可持续性，也就是说只要你想看风景就可以一直的骑下去，而眼前的美景又会减轻你的疲劳。重要的就是尽可能的延长有氧运动的时间，骑自行车则是佳。
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怎么才能够有效的减肥？
一、梨形肥胖（胃热滞脾型）
臀部、四肢脂肪堆积较厚。故此类患者宜清胃热泻胃火，导滞而祛脂。
二、腿部肥胖（痰浊内盛型）
形盛体胖，身体重着，头晕目眩，肥胖部位多在大腿及小腿，烦躁易怒，方山短期减肥塑形基地，多梦。
三、上身肥胖（脾虚不运型）
肥胖臃肿，短期减肥塑形基地怎么样，神疲乏力，四肢浮肿，通常说的虚胖，体重不一定很重但看上去胖。
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