六角哑铃与普通哑铃相比有什么优势？
就安全性来讲我觉得还是六角哑铃安全些，很多人都有丢摔哑铃的习惯，这个习惯不好但是有些情况再所难免，这时候六角哑铃落地顶多滚两圈就好了，但是普通的圆形哑铃就可能滚远了。
其次锻炼中，六角哑铃能当做扶手来用，比如臂屈伸时没有把手的话就可以抓住六角哑铃来做，这样子能够减少自重对于手腕的压力，当然前提是你的手腕是伸直的。
当然俯卧撑也是同理，还有一个动作是俯卧撑式的哑铃划船，也是圆形哑铃替代不了的。
归根结底这两个哑铃的主要差别还是在于形状所造成的安全性和实用性差异，六角哑铃比圆形哑铃在放置时稳定很多，所以二选一的话我肯定选择六角哑铃。
哑铃支撑弯举。
目标肌肉：肱二头肌。
坐姿，橡胶六角哑铃批发价格，两腿分开，两脚着地支撑，右手握一哑铃，以右大腿内侧支撑右上臂，橡胶六角哑铃批发价，左手放在左膝上，躯干稍前倾。
屈右肘弯举哑铃，橡胶六角哑铃健身器材，顶收缩，再慢慢还原至初始位置。
重复完次数后，换另侧做。
练习效果：如同肱三头肌的锻炼一样，这里列出了第2个针对肱二头肌的动作，因为用哑铃来练胳膊简直太方便有效了，橡胶六角哑铃，这将让你的胳膊更多地充血，相信用不了几个月，你的T恤衫袖口将会被撑满。
锻炼肌肉主要通过两条
1.途径可以提高锻炼者的力量，但健美效果相对不明显，适于举重运动员；
2.途径可使肌肉体积显著增大，但是力量增加相对较少，适合于健美运动员或者大众健身者。
通常健身爱好者都把健美视为主要目的，出于这一目的用哑铃锻炼时，须遵循如下规则。
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