杭州老年健身器材,老年人健身器材,户外体育健身器材

户外健身器材需要大家按照使用说明规范使用。规范使用小区健身器材，按照使用说明书使用，不仅能室外健身器材的使用寿还能避免意外发生。 户外健身器材的零部件生锈后要对其进行上油，零部件润滑，能健身器材的使用寿。对于表面掉漆的器材要及时除锈补漆，避免户外健身器材大面积氧化生锈。杭州老年健身器材,老年人健身器材,户外体育健身器材

　　使用小区健身器材要注意下几方面:

　　1、锻炼前要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对经的伤害。

　　2、经常参加体育锻炼的人，要掌握运动量的速度，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，不得超过120次/分钟。而不经常或者说根本不参加体育锻炼的同志，先要选择适合自己的运动项目。杭州老年健身器材,老年人健身器材,户外体育健身器材

　　3、要掌握好运动时间。每次的锻炼时间好在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。杭州老年健身器材,老年人健身器材,户外体育健身器材

　　4、运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。