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古法养生的各种办法
修身养生——古人认为，凡追求健康长寿者首先要从修身养性做起。平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事。
古医家孟说云:“若能保身养情者，常须善言莫离口”，“口有善言，又当身行善事”。孙思邈则说:“心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。”养成良好品行，常做有利于他人的事，可使自己心胸开阔、心情愉悦。
调气养生——古人认为，人体元气有化生、推动与固摄血液，温养全身组织，抵抗病邪，增强脏腑功能之作用。营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素，可导致元气的虚、陷、滞、逆等，美容院古法美人鱼姜疗厂家，进而使机体发生病理性变化。
调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳、行导引等—系列措施来调养元气、。
进补养生——传统医学十分推崇用滋补调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证，又要适量，还应考虑顺应四时。服用补药时，如系入肺药，在秋季较合适;如系温补药，则在冬季比较适宜。
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六个养生之道小窍门
1、刷牙的佳时刻。饭后3分钟是漱口、刷牙的佳时刻。由于这时，口腔的细菌开端分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
2、饮茶的佳时刻。饮茶养生的佳时刻是用餐1小时后。不少人LOVE饭后即将饮热茶，这是很不高科技的。由于茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时刻一长可诱发。
3、喝牛奶的佳时刻。因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可赔偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有作用。
4、散步的佳时刻。饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量使用头号，有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
5、洗澡的佳时刻。天天夜晚睡觉前来这个温水浴(35℃~45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加速，帮助你安然入睡。
6、睡眠的佳时刻。午睡好从13点开端，这时人体灵感已回落，很简单入睡。夜晚则以22点至23点为佳，由于人的深睡时刻在24点至次日午夜3点，而人在睡后这个半小时即进入深睡状态。
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古法养生 谈辟谷的好处
辟谷是我国古代道家的一种养生方法，近这一养生之风开始在一些大城市中滋长起来。那么辟谷的好处到底有哪些呢？辟谷养生的原理是什么呢？本文就将为大家介绍辟谷的好处。
当下，一股“辟谷”、“断食”的养生潮流正在悄然兴起。特别是一些体重超标的人士，希望通过辟谷法来减肥。那么辟谷的好处都有哪些呢？除了减肥还有没有别的作用呢？接下来就来听一下小编对辟谷的好处的介绍吧！
很多人认为辟谷就是断食，其实这种说法是极不正确的。“辟”就是排除之意，“谷”就是指的五谷。在辟谷期间，一般不吃用火烹制的食物。只喝水和吃一些天然的食品，例如桑根、黄精等。从而保证身体对能量的正常需求。
辟谷的好处
辟谷的好处之一就是可以将体内的、废渣排出，去除身体多余的脂肪，降低血液中的胆固醇。大家都知道，如果大肠中的积便严重的话，会影响血液的纯度，影响皮肤，损害内脏，严重的甚至能引起的发生。所以辟谷可以起到祛病的效果。
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