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日撮谷道一百遍，消疾又延年
谷道，俗称。撮，女性养护美人鱼熏蒸姜疗代加工，即收(提)缩也。通俗地讲，就是做收缩的动作。唐朝医学家孙思邈极为推崇此法，他在《枕中方》一书中规劝世人：“谷道宜常撮。”认为周围的肌肉要间歇性地处于运动状态才能养生健体，尤其对防治有特别。
现代医学也认为：包括大肠在内的及周围的提肛肌和括约肌至少每天要间歇收(提)缩一百次，每次约1—2分钟。
如大便后，要及时做提肛运动，并将提肛时间延长到2—3分钟。这样既有利于控制的外括约肌功能的快速恢复，又能相以预防外括约肌破损而引起等疾症。
据研究，日撮谷道一百遍，大的作用在于促进肛周血液循环，防治静脉淤血以及由此而引起的问题，同时对和预防、下肢、肛周皮肤损伤等慢性疾病有显着效果。撮谷道的具体做法古人概括为“吸、舔、撮、阉”四字诀。
即“放松全身，将臀部及大腿用力夹紧，配合收气，舌舔上腭，向上收提，稍闭气，然后慢呼，全身放松。”
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什么是古法养生
内修一口气，修于心，止乎行;
外养筋骨皮，生于动，息于静。
修养身心者，需知万物皆可顺其自然，而为人养生则需精心调理。本月《时尚先生》推荐古法中医的百年养生攻略。让你从里到外升级全身，不再英雄气短，不再只见气魄不见体魄。
手指上的月亮
伸出两只手，看看手指根部的月牙。正常的月牙占整个指甲的1/5，如果还没有到1/5，那说明体内有寒气;如果远远超过1/5，那说明身上的热毒比较多。
1、在中医古书上记载，拇指通于肺，食指连于心，如果这两个手指的月牙正常，则说明身体寒热适中，不会出现健康问题。
2、一般小手指上没有月牙，如果出现，说明中有热毒。
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古法姜蒸
姜蒸听起来就很特别，跟普通的汗蒸可不同技师小姐姐会先在一次性床垫上铺满姜块姜块都是选用高原黄姜，每天现切再调配与42味中草药进行配比，铺盖时还是温热的换好店家准备的一次性贴身·物品后
直接仰躺在姜块上，再用超大张的锡纸包裹活脱脱像—条“锡鱼姬”
通过纳米技术，让融合中草药的姜块发挥药性这时候姜块接触到的皮肤会开始发热〇
从而打通全身经络，打开你全身的毛细血孔逼出一身汗，也将体内的湿寒湿毒都排出体外整个姜蒸过程大概持续40-50分钟
你会感觉全身都被暖暖地包裹着
流汗的同时，技师小姐姐也贴心地帮忙补充水分做完姜蒸大概半小时内
湿气较重的地方还持续着暖暖热流的感觉。
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