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古法养生的解释
狭义的养生学，是指通过非的方法达到提高自康复能力的学问。
神养 ：包括精神心理调养、爱好调养和道德品质调养等方面。
行为养：包括衣、食、住、行和等生活起居行为调养。
气养： 主要为健身气功的内养功。多涉及了中医文化、文化和武术文化内容。
形养 ：主要包括形体锻炼及体育健身活动。
食养：主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括了医、还有药、食、茶、酒以及民俗等文化。
药养：主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为食性植物药；其制法也多为粗加工调剂；其剂型也多与食品相融合。
术养 ：是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。
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古法养生法
养生观念长寿、多子多孙，在中国人看来，是一种福气，不少人都渴望长命百岁，并且健康生活。今天推荐古代流行的养生法，可借鉴一下。
1.经络养生——经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，除湿古法姜蒸美人鱼厂家，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而简便的方法就是经常刺激、、针灸三个重要穴位即合谷穴、还有内关穴和足三里穴。
合谷穴可以防治颜面及五面的疾病，内关穴有助于防治心脏，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病有效。
⒉饮食养生——古人认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病。故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，又要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。
3.固精养生——古人认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血的供养，才能保持其正常功能。如无节，精血亏损过多，就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。而保养则可延缓衰老。
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中医十二时辰古法养生之道
古人日出而作，日落而息。中国古时讲究的是时辰法，时辰法是古人根据人们的作息生活方式所定。
今天为大家介绍，结合中医的养生方法，如何利用十二时辰进行养生呢?
见晨光即披衣起床，叩齿300次，转动两肩，活动筋骨，先将两手搓热，擦鼻两旁、熨摩两目六七遍;再将两耳揉卷五六遍;然后以两手抱后脑，手心掩耳，用食指弹中指、击脑后各24次。然后去室外打太极拳或练其他导引术。
辰时(7:00-9: 00)
起床健身后，饮一杯白开水，用木梳梳发百余遍，有醒脑明目的作用。洗脸漱口，早餐。早餐宜食粥，宜淡素，宜饱。饭后，徐徐行走百步，边走边以手摩腹，老年人脾胃虚弱，轻微活动和腹部可促进肠胃蠕动，增强消化。
此时或读书、或理家，或种菜养花。疲倦时即闭目静坐养神，或叩齿咽津数十口。不宜高声与人长谈，因为说话耗气，老年人本来气弱，所以须“寡言语以养气”。
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