与普通道路相比，塑胶跑道除了红绿灯少、无各种车辆、环境安全、跑步时注意力更集中外，还有更好的缓冲效果。因此，如果你想在跑步过程中感觉更好，你可以买一双缓冲和反弹效果更好的跑鞋。什么样的路面也很重要。沥青路面比水泥路面好，所以不要选择石头路面。
还有一个事实是，你跑得更快，心率也稍微高一点。用你的手表138-152以心率运行。一开始，没有必要追求速度匹配。你应该从你的心率开始。通常，大多数跑步是有氧的。你可以更好地训练有氧区。如果有氧区域更宽，硅PU球场地面品牌，你自然可以跑得更快。此外，你在塑胶跑道上的步频比在马路上的好。步频反映了跑步的节奏。步进频率的稳定步调更好，运行更容易。你可以降低步进频率，练习步进频率，并尝试将步进频率稳定在160左右(你现在处于120到200的步进频率范围内，上下部分降低到平均值左右，KEEP有节拍器)。感觉以后你可以很容易地一点一点地控制增加(建议每分钟增加5次)，同时调整跑步姿势和呼吸。我相信你很快会跑得更容易。
随着人们生活水平和技术的不断提高，经济的快速发展和全民健身运动的逐步深入，越来越多的县、市学校和体育场馆所在的居民区被用于塑料大棚。因此，塑料跑道的出现和建立是大势所趋，也是必然的。塑料跑道给我们的生活带来了什么好处？
1.塑料场地的整体性能良好。塑料跑道技术越来越成熟。随着“自标记”工艺塑料跑道进入市场，特别是“耐磨、易维护”的优势，塑料跑道不仅环保，而且耐磨性强，可以满足长时间、高频率使用的需求。它具有更好的抗压能力，不会因压力过大而无法恢复弹性。它具有很强的抗冲击性，很强的弹性层和缓冲层，能吸收很强的冲击力。表面平整，附着力好，含水量可抑制上升，无起泡、脱皮等现象。它还有利于美化环境，提高人们的体育参与意识，促进全民健身和强身健体。
2.塑料场馆可以被所有人使用。塑料球场可以在任何季节和温差下保持高质量标准，不会出现变形、起泡和其他现象。室外塑料网球场和其他场馆可在雨后立即使用，从而增加了使用时间，提高了场馆的利用率。
1塑料跑道铺设完成后，只有经过7~10天的维护才能进行正常使用。
塑料跑道配有相应的排水设施时可以随时使用，只能用于体育训练和比赛，不能用于其他目的。
3塑料跑道应避免有害物质的污染和严重的机械冲击和摩擦。车辆、重物和尖锐物体不允许在跑道上行驶。
运动员必须穿特殊的运动鞋。运动鞋的钉长不得超过9毫米，跳鞋不得超过12毫米。如果运动鞋有长指甲，就不允许在塑胶跑道上使用。
5塑料跑道应避开、化学品、烟头等火种，并隔离热源。
6塑料跑道的边缘应特别保护，不得随意倾斜。如果出现牙齿损坏或起泡，应通知施工单位及时修复，以免造成更严重的损坏。
7应尽可能避免塑料跑道的长期负荷，以免损坏跑道的橡胶表面。
8保持塑胶跑道清洁，并经常喷水。清洗后，可以用干布擦去橡胶表面的少量残留水。如果塑料跑道沾有油，可以用10%的氨水或清洁剂、洗衣粉等清洗。
在冬天，塑料跑道应该在雨天和雪天尽快清理干净。如果发现结冰，应避免使用坚硬的物体来消除结冰，以防止损坏塑料跑道并使其自然融化。
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