![六角哑铃厂家](http://img3.dns4.cn/heropic/335890/p1/20220117141448_8438_zs.jpg)
![铸铁壶铃](http://img3.dns4.cn/heropic/335890/p1/20220117141512_8489_zs.jpg)
![健身器材厂家](http://img3.dns4.cn/heropic/335890/p1/20220117141511_7864_zs.jpg)
![六角哑铃](http://img3.dns4.cn/heropic/335890/p1/20220117141513_4583_zs.jpg)
![健身器材](http://img3.dns4.cn/heropic/335890/p1/20220117141511_6302_zs.jpg)
![配重片](http://img3.dns4.cn/heropic/335890/p1/20220117141512_3020_zs.jpg)
常见壶铃动作
壶铃摆动:
双手持壶铃,使壶铃处于双腿之间,上体自髋部前倾,背部保持平直。向后摆动壶铃,然后利用爆发力向前摆动壶铃,直至与胸部同高。手臂保持伸直,充满爆发力地伸展髋、膝、踝。
双臂壶铃划船:
直立,双脚与髋同宽,双膝微屈。上体自髋部前倾,背部保持平直,双膝保持弯曲。双手各手持一个壶铃,对握,健身浸塑壶铃批发厂家,手臂笔直下垂(与地面垂直)。使双肘保持靠近身体,向上拉动壶铃,在动作顶点,使两肩胛骨相互挤压。回到起点。
![](http://img3.dns4.cn/pic1/335890/p6/20220112095352_4175_zs.jpg)
壶铃训练方法
壶铃推举:
单手持着壶铃,将其提至肩部,掌心向前或向侧都可以;双脚屈曲,身体下沉,上身保持挺直;利用爆发力用脚跟向上蹬,双腿伸直,带动身体上升,同时肩部三角肌发力,健身浸塑壶铃批发,将壶铃推至高点。重复。
壶铃深蹲:
按住壶铃的把手,健身浸塑壶铃,双脚比肩略宽分开。下蹲,直到你的臀部平行于你的膝盖和肘部膝盖内侧,然后站起来。
![](http://img3.dns4.cn/pic1/335890/p6/20220112095353_5894_zs.jpg)
壶铃训练动作-壶铃深蹲动作
在健身器材中,健身浸塑壶铃生产商,有着各种各样的器材,而其中有不少器材是不错的。壶铃是一个不错的健身器材,而且有不少健身动作都要用到壶铃,那壶铃有什么训练动作。
壶铃深蹲动作要领
1. 两脚略比肩宽,脚尖可以微微朝外,膝盖下蹲应与脚尖呈同一方向。
2. 双手握住把手两侧,手肘尽量内收,抬头挺胸、背挺直,再下蹲。
3. 下蹲同样维持背部平坦,两手肘应该会落在大腿内侧(膝盖里)。
![](http://img3.dns4.cn/pic1/335890/p6/20220112095354_5894_zs.jpg)
健身浸塑壶铃-日照铭澳体育-健身浸塑壶铃批发由日照铭澳体育科技有限公司提供。日照铭澳体育科技有限公司拥有很好的服务与产品,不断地受到新老用户及业内人士的肯定和信任。我们公司是商盟认证会员,点击页面的商盟客服图标,可以直接与我们客服人员对话,愿我们今后的合作愉快!