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良好睡眠有助美容，睡眠有利于稳定血压。
缺少正常的睡眠与饮食，面容就显得很憔悴。如果有充足有效的睡眠，就会容光焕发，皮肤富有弹性和光泽，面色也红润饱满，让人感到良好的睡眠能美容。因睡眠时皮肤血管更开放。
这可补充皮肤营养和氧气，带走各种排泄物;睡眠时生长分泌增加，驱寒美人鱼姜蒸蒸骨贴牌，可促进皮肤新生和修复，保持皮肤细嫩和有弹性;睡眠时，人体化酶活性更高，能更有效地清除体内的自由基，保持皮肤的年轻态。
祖国医学认为，"“肝藏血”，即具有贮藏血液、调节血量的功能，并且认为人体血液循环配合时辰运行，在子时即晚上23点到次日凌晨2点这个时间段，如能够获得充分的休息，气血畅通，脸色自然会很好。其次也多见于中医的“肝阳上亢”，肝血不足，阴不敛阳，肝阳浮越上亢于头，则头晕目眩，头重脚轻，重则引发“脑”，如果做个夜猫子，无法休息，“肝气郁结，则血流不畅”，“肝血耗损，阴虚阳亢”脸色自然容易变得干涩、粗糙、晦暗或潮红，汗出，性情急躁易怒等。研究表明:一个人如果能在晚上10:30左右睡觉，约40分钟进入深度睡眠理想。第二天起来就会精神焕发、精力充沛、身体健康。而睡眠不足容易使皮肤疲劳和老化，而充足的睡眠，尤其是高质量的睡眠，则是保养肌肤的佳方式。
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浅谈养生秘诀
脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。
脚部乃“三阴交之始，三阳交之终”，穴位多、位置低、血液少，有“第二心脏”之称。人的脚有26块骨，19块肌肉，33个关节，50多条韧带，50多万条血管，4万多个汗腺。
祖国医学认为：脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，布满了相关全身的反射区。但由于脚部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的主要薄弱环节，美人鱼姜蒸蒸骨贴牌，容易遭受寒湿邪气的侵袭，可见人体健康与否，和脚部健康关系极大，所以脚部的保健就比其它部位显得尤为重要。
历代医学家认为，脚部保健并对全身健康有益的重要方法是揉搓涌泉穴(即脚心中央凹陷处)。针炙经典文献《灵枢·本输》说：“涌泉属足少阴经”，“出于涌泉”。
意思是说，经之经气犹如水井中泉水一样，养生馆美人鱼姜蒸蒸骨贴牌，将从这里源源不断地涌出，长期不断，经常以热水浸泡后搓此穴，既可以温经，益精填髓，舒筋活络，平衡阴阳，又可以舒通心，滋生水，抑制虚火，排泄体内杂物;既可以促进下肢血液循环，御寒暖体，缓解肌肉紧张，消除各种疲劳，又可以舒肝明目，理气，湿，助消化，通大便、咽喉肿痛、脚裂以及老年性等几十种疾病。
正因为如此，涌泉穴才被中外医学誉为“健身之穴”。
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九蒸九晒古法
今天早晨，起得有点早，看了一本书。内容是一位老中医关于女人怎么养好，让自己的身体的气血顺畅，加快代谢美人鱼姜蒸蒸骨贴牌，达到养颜美容的效果。
其间提到一个芝麻九蒸九晒的制作古法，颇为有趣。
我们知道，黑芝麻有乌发的效果。身边很多人也有偿试过吃黑芝麻，想让自己曾经的一头秀发再回来。可是得到的，大家几乎都一致认同，此举收效甚微。可以说，没有用。
毕竟年龄一上来，发现身边的人都开始油腻了起来。我也以为自己还是纤细的身材，不曾想，照相的时候也是膀大腰圆。只能感叹一句，岁月不饶人啊。
书上说，大多数人会觉得为什么会没有用呢？就是方法没有到位。因为芝麻本身是难以消化的食物。有的人吃下去，消化出来的还是芝麻籽。
九蒸九晒的制作古法，制作虽然简单，但耗时。算算时间，前前后后需得一个多月才能完成。
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