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本公司小编跟您一起分享减肥反弹的主要原因：
一、运动项目选择不当
肥胖者运动犹如体育正常者在负重情况下运动。
因此，大减肥机构在开始参加锻炼时就应注意，首先选择好运动项目。
一般应锻炼全身的体力和耐久力为目标的全身动态运动(需氧运动)为主，如骑自行车、跳舞、散步、慢跑、上下楼梯、爬坡、各种球类活动与体操、跳绳、游泳和水中步行等，其中骑自行车和游泳对膝和足关节负荷不重，故更适于肥胖者锻炼。
二、运动量掌握不当
减肥运动能否取得满意的效果，往往取决于运动量的大小是否掌握得当。
运动量过小，不能消耗掉多余的热量，减肥效果就不理想。
运动量过大，超过身体的负担能力，又会造成过度疲劳，大减肥机构在哪里报名，引起不良反应影响健康，也难以坚持。
若是锻炼后感到十分疲劳，四肢酸软沉重，第二天早晨还很疲乏，并且感到头晕，周身无力，食欲欠佳，对运动有厌倦的感觉，说明运动量过大了，就需要及时调整。
三、不能持之以恒
运动减肥的目的在于提高新陈代谢，消耗体内多余的脂肪。
运动时大量消耗能量，即刻减肥效应强。
停止运动后，旺盛的机体代谢还要持续一段时间，即所谓“后效应”。
这种“后效应”持续时间很短，一般不超过一天。
如果运动3天，接着休息3天，就可能因“后效应”消失，胃口大开而过量进食，使原有的减肥效果被抵消，以致前功尽弃。
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本公司小编跟您一起分享运动的减肥要点有哪些？
1.运动减肥一定要坚持
很多人发现自己胖了，就想着去减肥，想来想去也就运动减肥常见，简单了，然后就开始了运动减肥，想着跑步去锻炼，走长时间路去减肥，跳广场舞去减肥等，一开始还行，但是过几天就坚持不下去了，大减肥机构哪里有，不想运动了，然后停下了，然后等发现还是那么胖的时候再重新开始运动减肥，像这样间断性的运动减肥是不对的，根本就减不下去，还会一直很胖，运动减肥一定要记住必须要坚持，只有不怕累，不怕苦，长时间不间断的运动减肥下去才能把自己减肥成功，才能让自己瘦下去。
2.运动减肥一定要注意饮食
很多人在运动减肥的时候，发现自己每天都在做运动，坚持的进行运动减肥，可是一直坚持也没能把自己瘦下去，那么，你就要多注意注意你的饮食习惯了。
在运动减肥时千万要注意，在吃饭后半个小时到一个小时再开始运动，在运动完后，不要感觉饿了就吃，然后再不运动了，不要在晚上吃的太多，在晚上吃完饭后出去走走，这样对运动减肥很有帮助的。
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本公司小编跟您一起分享训练营饮食及住宿环境：
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