竞赛壶铃 竞赛壶铃供应商 铭澳体育科技公司

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壶铃推荐重量

壶铃的训练在一次动作中,必须同时使用到多组肌肉群,与一般的「分离动作训练」非常不同,哑铃弯举则是一个分离动作的例子。

在重量的选择,竞赛壶铃,根据过去训练的经验及不同的性别,区分如下:

壶铃的重量以4公斤开始,竞赛壶铃供货商,常见的为4kg至24kg,一般推荐常用重量约为8-16公斤左右。初学者指的是对于与重量相关的训练较不熟悉者;如果较常进行重量类型的训练的人,则可以尝试进阶者的壶铃重量。






竞赛哑铃与经典哑铃两者的区别:

经典的大圆耳朵壶铃适合两手握铃,做双手摆举舒服。竞赛壶铃外观一样大小,以颜色的区分重量,它的握把是单手握把,适合单手动作。壶铃的竞赛动作都是单手的。所以如果力量型的壶铃练法,以经典壶铃为佳,竞赛壶铃供应商,单双手持握都方便,双手持握可以摆荡更大的重量。如练表演型的花式壶铃,则用竞赛壶铃,竞赛壶铃订做,全部动作都是单手。






竞技壶铃

这类壶铃的把手更加偏于方形。而且无论重量是多少,下面的体积大小都是一样的。它们通常用于竞技比赛中,因为较窄的把手能够更小化降低手的动作。

此外,这类壶铃也非常适用于单手的动作。

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发布时间
2022-12-31 21:59
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